减脂健身也能吃的手撕口水鸡的做法

主食材：鸡腿3个。

配料：cucu油醋汁适量，生姜三片，料酒适量，芫荽少许，蒜泥适量。

步骤1:

鸡腿洗净焯水，捞出冲洗干净。请忽略我焯青菜的水。

步骤2:

焯好的鸡腿，油醋汁

步骤3:

锅中放适量水烧开，放入鸡腿，姜片和料酒

步骤4:

煮20分钟至鸡腿煮熟，中途给鸡腿番翻翻身

步骤5:

捞出的鸡腿立即投入冰水中至鸡腿凉透。

步骤6:

撕成小块儿

步骤7:

剁些蒜泥

步骤8:

放些炒过的辣椒粉，不喜欢辣可以不放

步骤9:

淋上cucu油醋汁

步骤10:

撒些芫荽装饰一下即可。天热可以直接吃，天凉微波炉加热1～2分钟更美味。
cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备。