低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做

主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。

配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。

步骤1:

食材准备好

步骤2:

莜麦面用凉水浸泡半个小时

步骤3:

鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟

步骤4:

煮好的鸡肉捞出

步骤5:

撕成小条

步骤6:

放入生抽，米醋，香油，辣椒油，盐，香菜调匀

步骤7:

莜麦面泡好了，捞到碗中

步骤8:

放入黄瓜丝和拌好的手撕鸡，调匀就可以吃了，“格林诺尔速食面，无需水煮更方便”