三文鱼藜麦焖饭怎么做好吃

主食材：藜麦50克，胚芽米180克，三文鱼180克，西兰花500克，小油菜100克。

配料：盐1小勺，蚝油1.5勺，黑胡椒粉0.5小勺，料酒1勺。

步骤1:

三文鱼切小丁，放入料酒，黑胡椒粉提前腌制半小时

步骤2:

来自西藏的优质白藜麦，取50g,提前泡发半小时

步骤3:

胚芽米提前泡发

步骤4:

西兰花掰小朵，提前飞水

步骤5:

小青菜，切碎，蒸饭里放入小青菜，会有清香的菜汁香味，提升食欲

步骤6:

准备好上述几样

步骤7:

将胚芽米，藜麦共同放入电饭煲，我选的糙米，劲道模式开始煮饭。

步骤8:

趁煮饭的时候，先后放入青菜，西兰花，三文鱼翻炒，出锅前加入蚝油提鲜

步骤9:

将炒好的料盛出，注意要沥干水分，炒料时，青菜会出汤。

步骤10:

待还有五分钟饭煮好时，倒入炒好的料，同时加入盐，鸡精。

步骤11:

将所有材料拌匀。

步骤12:

盖盖子，继续蒸煮五分钟，待所有材料融合

步骤13:

出锅开吃，真的是鲜香无比，营养价值丰厚，西藏白藜麦，探寻最原始的美味！