原力士藜麦-三文鱼藜麦沙拉怎么做好吃

主食材：三文鱼6片，生菜1颗，冰草1把，原力士藜麦1/3杯，鹰嘴豆1把，又伊鲜沙拉汁适量。

配料：黑胡椒适量，橄榄油少许。

步骤1:

1. 准备食材
三文鱼片（超市买的切好的三文鱼）
新鲜蔬菜生菜 西生菜 冰草
三色藜麦 鹰嘴豆
又伊鲜沙拉汁

步骤2:

2. 鹰嘴豆提前一天泡水，锅中水烧开，放入鹰嘴豆煮15-20分钟，放入冷水中冷却.
三色藜麦用水泡30分钟，放入开水中煮15分钟，冷水浸泡冷却.

步骤3:

3. 三文鱼放入盘中，表面撒黑胡椒.

步骤4:

4. 锅中放入少许橄榄油，小火烧热.
放入三文鱼

步骤5:

5. 煎至五成熟

步骤6:

6. 翻面，撒少许黑胡椒.
煎熟，放入盘中备用.

步骤7:

7. 蔬菜洗净，甩干水份，掰成小块放入盘中.

步骤8:

8. 鹰嘴豆冷却后控干水份撒在蔬菜上.

步骤9:

9. 煎好的三文鱼摆在蔬菜上

步骤10:

10. 三色藜麦控干水份撒在三文鱼上，放上薄荷装饰.

步骤11:

11. 又伊鲜沙拉汁均匀的淋在沙拉上，拌匀就可以吃啦.

步骤12:

12. 简单又营养的三文鱼藜麦沙拉就做好了.