燕麦米藜麦苦荞粥怎么做好吃

主食材：燕麦米100克，藜麦50克，苦荞50克。

配料：水1500毫升。

步骤1:

准备食材，燕麦米，苦荞，藜麦，按2：1：1准备；

步骤2:

燕麦米入锅，煮1.5小时；

步骤3:

藜麦淘洗干净，清水浸泡30分钟，胚芽圈出现；

步骤4:

苦荞清洗干净，清水浸泡备用；

步骤5:

燕麦米一个个小白尖胚芽煮出清晰可见 （营养集中地）；

步骤6:

将浸泡30分钟出现藜麦胚芽圈的藜麦，与淘洗干净的荞麦放入燕麦粥中煮20分钟，即可食用。