![莜麦全麦粉鸡蛋饼怎么做好吃]( "莜麦全麦粉鸡蛋饼怎么做好吃")
- 主食材：低粉80克，莜麦全麦粉50克，鸡蛋一个，盐2.5克，温水170克。配料：葱花适量，玉米油适量。步骤1:准备材料步骤2:低粉，莜麦全麦粉，鸡蛋，盐，温水倒入盆里，搅打均匀，加入葱花。成略带粘稠的糊。步骤3:热锅刷油，倒入面糊，六个。步骤4:两面煎金黄。步骤5:出锅！格琳诺尔，高原杂粮轻体健康。莜麦...
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![红油莜麦面怎么做]( "红油莜麦面怎么做")
- 主食材：莜麦面300克，开水300克。配料：黄瓜1根，红油拌料1份。步骤1:取309克莜麦面加入300克开水，搅拌均匀。步骤2:面凉之后和成团。步骤3:和好的面团静置10分钟。步骤4:准备黄瓜和凉拌料。步骤5:静置后的莜麦面团取150克擀成30厘米大小的薄片。步骤6:放入锅中蒸6分钟后取出晾凉...
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![土豆莜麦饼怎么做好吃]( "土豆莜麦饼怎么做好吃")
- 主食材：土豆1个，莜麦面两勺（150克左右）。配料：椒盐5克，盐适量，油40克。步骤1:土豆去皮切成片，放入蒸锅蒸熟步骤2:蒸熟的土豆压成泥步骤3:加入椒盐，盐，油搅拌步骤4:分次加入莜麦粉揉成团步骤5:分成50克左右的小剂子，搓成圆形再压扁步骤6:放入提前加热好的电饼铛中烙至双面焦黄即可步...
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![最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤怎么做好吃]( "最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤怎么做好吃")
- 主食材：莜麦粉两杯，西红柿1个，青菜60克，木耳50克，鸡蛋1个。配料：葱姜适量，色拉油适量，盐适量，胡椒粉1勺，鸡精1勺，芝麻油适量。步骤1:需要的蔬菜洗净切好备用步骤2:莜麦粉加温水，适量食用油搅拌成为粘稠的面糊。步骤3:炒锅倒油烧热爆香葱姜步骤4:放入西红柿，木耳翻炒至变软出水步骤5:加...
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![冷水泡一泡就可以吃的莜麦面条，搭配西红怎么做]( "冷水泡一泡就可以吃的莜麦面条，搭配西红怎么做")
- 主食材：莜麦面条100克，油少许，鸡蛋1个，西红柿1个，葱花少许，虾仁8个，盐3克，白糖3克，五香粉3克，鸡精3克。配料：水少许。步骤1:莜麦面条冷水浸泡20分钟步骤2:没有硬芯就可以控水备用步骤3:虾仁煮熟步骤4:起锅烧油放入西红柿翻炒至软烂步骤5:加入盐，白糖，五香粉，鸡精调味步骤6:加入少许水煮...
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![猪肉馅莜麦饺怎么做好吃]( "猪肉馅莜麦饺怎么做好吃")
- 主食材：油麦面粉一勺，面粉二勺，猪肉馅100克。配料：醋2勺，酱油1勺，辣酱1勺。步骤1:莜麦粉一勺，面粉两勺，加水搅拌成团，醒发十分钟。步骤2:面团搓成长条，切成小段，压扁擀成圆形。步骤3:包入猪肉馅，捏合饺子皮。步骤4:大火烧开水倒入饺子，水开后再次加入冷水，重复三次。步骤5:盛出。醮着调...
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![#试吃#凉拌莜麦面怎么做好吃]( "#试吃#凉拌莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：格林莜麦面150克，黄瓜1根。配料：盐4克，生抽5克，香醋6克，芝麻适量，蒜10克。步骤1:格林莜麦面加入开水盐，搅拌冷却不烫手步骤2:然后揉成面团步骤3:擀面皮上过蒸步骤4:正好的切好...
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![海鲜汤莜麦面怎么做好吃]( "海鲜汤莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦粉1杯，面粉2杯，清水200克，盐半小匙。配料：虾花蛤1份，西兰花1份，葱适量，油盐料酒适量，鸡蛋6个。步骤1:备好所用食材。步骤2:将面粉及莜麦面粉加至面条机里。步骤3:在等面条的时候把鸡蛋煎起来。步骤4:同时将海鲜汤里煮好，加入料酒，胡椒粉调味。步骤5:面条出来后就可以下锅...
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![莜麦和燕麦的区别]( "莜麦和燕麦的区别")
- 莜麦和燕麦的区别：1、外观不同：莜麦的种子在成熟之后会直接裸露在外面；而燕麦的种子在成熟后有一层稃包裹。2、分布地区不同：莜麦主要分布在中国西北、西南、华北等地区；而燕麦的分布面积较广，在很多国家均有种植。3、营养价值不同：莜麦属于营养价值较高的品种，相比于燕麦要更高...
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![海鲜汤莜麦面的做法]( "海鲜汤莜麦面的做法")
- 主食材：莜麦粉1杯，面粉2杯，清水200克，盐半小匙。配料：虾花蛤1份，西兰花1份，葱适量，油盐料酒适量，鸡蛋6个。步骤1:备好所用食材。步骤2:将面粉及莜麦面粉加至面条机里。步骤3:在等面条的时候把鸡蛋煎起来。步骤4:同时将海鲜汤里煮好，加入料酒，胡椒粉调味。步骤5:面条出来后就可以下锅...
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![最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤的做法]( "最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤的做法")
- 主食材：莜麦粉两杯，西红柿1个，青菜60克，木耳50克，鸡蛋1个。配料：葱姜适量，色拉油适量，盐适量，胡椒粉1勺，鸡精1勺，芝麻油适量。步骤1:需要的蔬菜洗净切好备用步骤2:莜麦粉加温水，适量食用油搅拌成为粘稠的面糊。步骤3:炒锅倒油烧热爆香葱姜步骤4:放入西红柿，木耳翻炒至变软出水步骤5:加...
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![减肥必备速食莜麦面条怎么做]( "减肥必备速食莜麦面条怎么做")
- 主食材：格琳诺尔速食面1包（两人份），香菇2朵，猪瘦肉100克。配料：小葱2根，姜适量，料酒1勺，生抽2勺，红烧酱油半勺，花椒粉2克，蚝油半勺，盐适量，水淀粉适量。步骤1:现将莜麦速食面，用温水浸泡15分钟，也可以用凉水浸泡，适当延长些浸泡时间步骤2:锅中烧热油，放入肉末煸炒至变色，放少许葱花，炒出香味...
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![麻辣鸡丝莜麦面怎么做好吃]( "麻辣鸡丝莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦速食面一把，黄瓜丝一把，鸡胸肉一块。配料：干辣椒2个，豆瓣酱一勺，盐1勺，糖1勺，料酒1勺，生抽1勺，玉米油适量，葱段适量，清水2勺，蚝油1勺。步骤1:准备材料步骤2:莜麦速食面用温水尽量20分钟步骤3:鸡胸肉家料酒、葱段、盐，煮熟。步骤4:撕开成鸡丝步骤5:玉米油爆香干辣椒，蚝油1勺，生...
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![鲜味莜麦汤面的做法]( "鲜味莜麦汤面的做法")
- 主食材：莜麦速食面半包，正蛤250克，虾肉丸子数个，油菜2棵，清汤适量。配料：盐少许。步骤1:食材准备好：莜麦全粉速食面，油菜，正蛤，虾肉丸子步骤2:莜麦速食面提前半小时用温水泡开步骤3:泡好的莜麦面颜色微微变淡了点步骤4:正蛤放盐水中泡泡步骤5:洗净捞出步骤6:油菜同样清洗干净捞出步...
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![芝麻香葱莜麦饼怎么做好吃]( "芝麻香葱莜麦饼怎么做好吃")
- 主食材：莜麦面5勺，低粉1勺。配料：白熟芝麻1小勿，葱1把，盐少许，玉米油少许。步骤1:备好说用食材。步骤2:鸡蛋打好，葱花切好。步骤3:配入盐，打好打散。步骤4:再加入5勺莜麦面及1勺低粉。步骤5:芝麻洗好控水配到面碗里。步骤6:拌细滑无关粉的状态就可以到到薄饼机的塑料盆里。步骤7:...
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![#试吃格林莜麦面#茄子小鱼怎么做好吃]( "#试吃格林莜麦面#茄子小鱼怎么做好吃")
- 主食材：格林莜麦面150克，白玉菇50克，青菜20克。配料：番茄汤面料20克，盐6克。步骤1:格林莜麦面加入盐，在加入开水揉成团步骤2:柔好切小块步骤3:在搓成线条步骤4:锅里加入油葱炒香步骤5:加入蘑菇炒匀加入清水步骤6:在加入番茄汤料步骤7:水开后加入小鱼鱼煮，煮好装盘...
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![鸡肉芝士莜麦面怎么做好吃]( "鸡肉芝士莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：速食面1包，鸡肉1块，芝士2片。配料：番茄火锅底料适量。步骤1:速食面放入温水中浸泡半小时左右至变软步骤2:鸡胸肉切成小块步骤3:锅中倒入少许油，放入火锅底料翻炒片刻步骤4:加入鸡胸肉翻炒并加入适量清水步骤5:加入泡好的面条炒匀步骤6:趁热放入芝士片至基本融化。格琳...
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![低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃]( "低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟步骤4:煮好的鸡肉捞出步骤5:撕成小条步骤6:放入...
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![麻辣鸡丝莜麦面怎么做]( "麻辣鸡丝莜麦面怎么做")
- 主食材：莜麦速食面一把，黄瓜丝一把，鸡胸肉一块。配料：干辣椒2个，豆瓣酱一勺，盐1勺，糖1勺，料酒1勺，生抽1勺，玉米油适量，葱段适量，清水2勺，蚝油1勺。步骤1:准备材料步骤2:莜麦速食面用温水尽量20分钟步骤3:鸡胸肉家料酒、葱段、盐，煮熟。步骤4:撕开成鸡丝步骤5:玉米油爆香干辣椒，蚝油1勺，生...
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![凉拌莜麦面怎么做好吃]( "凉拌莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦面粉250克，黄瓜150克。配料：盐3克，白砂糖5克，生抽5毫升，芝麻油10毫升，蚝油5毫升，陈醋5毫升，芝麻酱10克。步骤1:莜麦面粉中缓缓加入开水，用筷子把面粉搅拌成絮状后，趁热揉成光滑面团，放置一会儿。步骤2:把面团擀成5mm厚的饼状。步骤3:把面饼放入蒸锅中平铺放好步骤4:蒸锅上...
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![莜麦是什么东西]( "莜麦是什么东西")
- 莜麦是禾本科、燕麦属一年生草本植物，须根外面常具砂套。秆直立，高可达100厘米，叶鞘松弛，鞘缘透明膜质；叶舌透明膜质，叶片扁平，质软，微粗糙。圆锥花序疏松开展，分枝纤细，小穗含小花，穗轴细且坚韧，无毛，颖草质，外稃无毛，内稃甚短于外稃，颖果与稃体分离。6-8月开花结果。中国西北、西南、华...
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![鲜味莜麦汤面怎么做]( "鲜味莜麦汤面怎么做")
- 主食材：莜麦速食面半包，正蛤250克，虾肉丸子数个，油菜2棵，清汤适量。配料：盐少许。步骤1:食材准备好：莜麦全粉速食面，油菜，正蛤，虾肉丸子步骤2:莜麦速食面提前半小时用温水泡开步骤3:泡好的莜麦面颜色微微变淡了点步骤4:正蛤放盐水中泡泡步骤5:洗净捞出步骤6:油菜同样清洗干净捞出步...
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![凉拌莜麦面怎么做]( "凉拌莜麦面怎么做")
- 主食材：免煮速食面莜麦100克。配料：黄瓜丝1碗，辣酱1勺，胡萝卜丝1碗，香葱1棵，酱油2勺，醋2勺，芝麻盐适量，食用油3勺。步骤1:材料准备好，黄瓜和胡萝卜都切细丝，小葱切碎，干辣椒也剪成小段，我用的是莜麦速食面步骤2:一人食，用了100克的面条步骤3:用温水把面条浸泡起来，要泡半小时，这时间准备...
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![鲜味莜麦汤面怎么做好吃]( "鲜味莜麦汤面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦速食面半包，正蛤250克，虾肉丸子数个，油菜2棵，清汤适量。配料：盐少许。步骤1:食材准备好：莜麦全粉速食面，油菜，正蛤，虾肉丸子步骤2:莜麦速食面提前半小时用温水泡开步骤3:泡好的莜麦面颜色微微变淡了点步骤4:正蛤放盐水中泡泡步骤5:洗净捞出步骤6:油菜同样清洗干净捞出步...
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![低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做]( "低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做")
- 主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟步骤4:煮好的鸡肉捞出步骤5:撕成小条步骤6:放入...
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