藜麦时蔬拌菜怎么做好吃

主食材：苦菊20克，生菜20克，圣女果4颗，黄色柿子椒15克，黄瓜15克，藜麦20克，芦笋20克，金针菇15克。

配料：亚麻籽油5克，白糖2克，生抽5克，蚝油2克，醋3克，凉开水15毫升，盐2克。

步骤1:

将糖、盐、生抽、醋、蚝油倒入凉开水搅拌均匀即成料汁。

步骤2:

准备5克亚麻籽油备用。

步骤3:

将生菜、苦菊清洗干净备用。

步骤4:

藜麦提前蒸熟，黄瓜用模具压出心形备用。

步骤5:

芦笋、金针菇提前焯水备用。

步骤6:

圣女果切开备用，黄色柿子椒用手掰成块状备用。

步骤7:

将准备好的料汁倒入所有的蔬菜中，最后淋入亚麻籽油。亚麻公社，正宗亚麻籽油呵护家人健康的放心油。