三色藜麦彩蔬焗饭怎么做好吃

主食材：三色藜麦米80克，大米80克，圣女果200克，菜花300克，芝士碎40克，蒜3瓣。

配料：油5克，盐3克，蚝油5克，番茄沙司10克。

步骤1:

首先先焖饭，大米和藜麦米比例1:1。

步骤2:

将米放入锅中，加入合适的水，选择糙米饭按键，开始焖饭。

步骤3:

1小时左右，饭焖好了。

步骤4:

准备一碗藜麦米饭，花菜、圣女果、芝士碎、大蒜。

步骤5:

将蔬菜切好待用。

步骤6:

锅中倒入油、煸香大蒜。

步骤7:

放入蔬菜翻炒均匀。

步骤8:

加入调料盐、蕃茄沙司、蚝油。

步骤9:

将蔬菜翻炒均匀。关火待用。以前预热烤箱，180度预热10分钟。

步骤10:

烤盘中倒入藜麦米饭。

步骤11:

用勺子将米饭铺开，均匀分布在盘中。

步骤12:

加入炒好的蔬菜。

步骤13:

撒上一层芝士碎。

步骤14:

将烤盘放入烤箱中，180度烤15-20分钟。

步骤15:

直至芝士碎融化，即可关火，焖2-3分钟，即可出炉啦！一盘颜值高，营养丰富的藜麦焗饭就做好了！“健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦”