211营养沙拉的做法

主食材：黑椒牛排1份，全麦面包1份，黄瓜、包菜2份。

配料：橄榄油少许，食盐少许，0脂肪油醋汁适量。

步骤1:

211营养沙拉

步骤2:

两份蔬菜，一份蛋白质，一份碳水化合物
我这里用了包菜、黄瓜、西红柿（配色），黑椒牛扒，全麦面包

步骤3:

面包放进多士炉加热至酥脆。

步骤4:

包菜切块，水开加少许盐，焯水

步骤5:

锅中放橄榄油，煎牛排小火煎熟，切块

步骤6:

组装！！面包块放入碗中

步骤7:

黄瓜作伴

步骤8:

西红柿，包菜配色营养搭

步骤9:

蛋白质可不能少了，加入没有黑椒汁的牛排

步骤10:

这款油醋汁，0脂肪，低碳水，低蛋白，可以放心食用，口感会有一点点偏酸。食用前摇晃均匀。

步骤11:

可以倒在味碟中蘸菜吃，也可以倒在沙拉中翻拌均匀。