减肥餐~香煎鸡扒怎么做好吃
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主食材:鸡胸肉1块,柠檬半个。
配料:盐少许,迷迭香适量,黑胡椒碎适量,菜籽油4克。
步骤1:根据食材的种类和分量,备好
步骤2:鸡胸肉对半切开
步骤3:肉锤,锤平两年,断筋
步骤4:撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎
步骤5:两面并点涂上菜籽油
步骤6:烧热扒锅,下处理好的鸡扒,香煎!
步骤7:转小火,翻面
步骤8:出锅啦
步骤9:挤上柠檬汁,即可
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