番茄罗勒炖鸡胸怎么做好吃

主食材：鸡胸肉一块，番茄一个，紫洋葱一个。

配料：蒜两瓣，盐适量，黑胡椒适量，白胡椒适量，罗勒碎适量。

步骤1:

大蒜切片备用

步骤2:

紫洋葱切碎备用

步骤3:

番茄去皮切块备用

步骤4:

鸡胸肉切大块

步骤5:

鸡胸肉上均匀撒上盐、黑胡椒、白胡椒

步骤6:

充分揉搓鸡胸肉

步骤7:

静置三分钟

步骤8:

锅中倒油

步骤9:

放入鸡胸肉

步骤10:

煎至金黄

步骤11:

夹出鸡胸肉备用

步骤12:

锅中倒入切好的洋葱碎

步骤13:

倒入切好的小番茄

步骤14:

炒至番茄出汁

步骤15:

放入煎好的鸡胸肉

步骤16:

撒上黑胡椒、白胡椒、罗勒碎

步骤17:

大火三分钟

步骤18:

小火炖煮20分钟