减肥汤 | 意式菠菜汤的做法

主食材：菠菜97克，洋葱36克，牛奶20毫升。

配料：盐少许，黑胡椒碎1克，黄油3克，蒜头2克。

步骤1:

根据食材的种类和重量，备好

步骤2:

菠菜洗净，摘叶去梗

步骤3:

锅内放入水，下菠菜叶，煮滚

步骤4:

煮好的菠菜叶和汤水，一起倒入搅拌机搅拌

步骤5:

搅拌过程，可以进行下一步，把洋葱切粒

步骤6:

菠菜汤倒出

步骤7:

菠菜汤倒出

步骤8:

加入炒好的洋葱和蒜，撒上黑胡椒碎

步骤9:

倒上牛奶，搅拌均匀，即可