金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做好吃
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主食材:金枪鱼罐头130克,西红柿1个,鸡蛋2个,苹果1个,芝麻菜50克,豌豆(鲜)80克,玉米粒100克。
配料:盐1克,橄榄油10克,黑胡椒粉1克,青柠汁16克,坚果少量,蛋黄酱10克,油浸西红柿干10克。
步骤1:材料图:金枪鱼一盒(净重130克)、鸡蛋2个、西红柿1个、苹果1个、玉米粒100克、豌豆粒80克、芝麻菜(一种沙拉菜)50克、油浸西红柿干10克、坚果少量、青柠汁冰块1块。
豌豆粒加少量的盐用微波炉煮熟。如用微波炉高火约1.5分钟。
苹果清洗干净去核,切小方块;西红柿清洗干净,切船形。
过滤掉金枪鱼里的水或者油,放到大碗里加盐、粗胡椒粉、青柠汁、油浸西红柿干和橄榄油(约10克)拌均匀。
步骤5:将西红柿、苹果、玉米、豌豆都放入盛有金枪鱼的大碗里拌均匀。
还可以挤一些蛋黄酱,然后拌均匀备用。
鸡蛋煮熟,去壳,一切为四,或二。
坚果炒香切成碎小颗粒。
最后将芝麻菜垫底,依次将过程6、7、8处理好的食品放入碗中,即可享用。
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