杂粮饭团便当怎么做好吃

主食材：大米2杯，三色藜麦1大勺，玉米1根，海苔片1片。

配料：水浸金枪鱼1罐，鲜虾5个，酸黄瓜2根，黑胡椒粉1/2匙，沙拉酱4勺，黄瓜1/3根，胡萝卜1/4根，绿甘蓝1片，紫甘蓝1片，毛豆1把。

步骤1:

大米，三色藜麦和玉米洗净后放入电饭煲，加入没过一指节的清水煮熟

步骤2:

金枪鱼罐头沥水后放入碗中，加入酸黄瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀

步骤3:

黄瓜切片

步骤4:

胡萝卜切丝

步骤5:

米饭趁热放在海苔片上，整理成正方形

步骤6:

铺一层金枪鱼

步骤7:

铺一层胡萝卜丝

步骤8:

铺一层黄瓜

步骤9:

铺一层米饭

步骤10:

折起海苔，包上保鲜膜，切成两半

步骤11:

绿甘蓝切丝

步骤12:

紫甘蓝切丝

步骤13:

蔬菜丝中放入煮熟的毛豆

步骤14:

放入去壳煮熟的鲜虾，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱，拌匀即可