牛蛙煲的做法
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牛蛙煲怎么做好吃
食材:
牛蛙200克、洋葱50克、小葱1根、小米椒3个、蒜3瓣、姜1块、大葱1段、藤椒30克、老抽1茶匙、料酒1茶匙、白糖1茶匙、盐1茶匙、油适量。
椒香牛蛙煲的做法:
1、姜切片,洋葱切丁,蒜切片;
2、小米椒切圈,小葱切葱花,大葱切段;
3、牛蛙剁成块;
4、砂锅中倒入适量油,油热后下入藤椒爆香,接着放入蒜片、姜片、葱段和小米椒转中火煸香,再加入洋葱丁炒出香味;
5、倒入牛蛙炒两分钟,再加入料酒、老抽、白糖和盐翻炒均匀,再倒入适量清水,盖上盖子,转小火焖5分钟;
6、最后撒入葱花即可。
小贴士:
由于牛蛙中含有丰富的蛋白质、钙和磷,有助于青少年的生长发育和预防更年期骨质疏松。其次还含有维生素E和锌、硒等微量元素,这些元素可以延缓衰老,还能起到抗癌的效果。
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牛蛙
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