弹跳基础训练—热身1 生活常识 关注:8.72K次 身体素质上,弹跳力是很多运动的基础,在篮球足球等运动中,弹跳力训练也是相当重要的,今天我们就教大家一些,能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1:转腰摆臂双腿稍微并拢,站直然后左右手摆动,同时转动你的胯,手和胯运动成反方向;方法2:哥萨克下蹲十指相扣放于胸前,一只腿打直,另一只屈膝,然后左右移动吐气。 标签: 基础训练 弹跳 热身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/8xd5m.html