![怎么进行英语基础训练]( "怎么进行英语基础训练")
- 1、创造环境。国外的小朋友即使没有接触专业的口语训练，同样能说出一口流利的英语，这是因为每天都生活在一个充斥着英语的环境中。因此，在正式进行英语口语训练之前也要为自己营造一个英语环境，比如在自己家里只能用英语交流、每周要学会一首英文歌、每天都听英文广播电台节...
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![弹跳基础训练—热身2]( "弹跳基础训练—热身2")
- 身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1：臀部动态拉伸首先保持身体站立，抬起腿，双手握住我们的小腿上方，然后向上拉；方法2：抱脚尖蹲起下蹲抓住我们的脚尖，膝盖朝脚尖的方向，来...
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![弹跳基础训练—拉伸]( "弹跳基础训练—拉伸")
- 身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1：前侧拉伸用右手拉住我们的右腿脚踝，往上的部位，拉起保持拉伸感；方法2：站姿侧臀部拉伸抬起一只脚，膝盖往下，身体往后蹲，同时抬起手往后...
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![弹跳基础训练—热身1]( "弹跳基础训练—热身1")
- 身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1：转腰摆臂双腿稍微并拢，站直然后左右手摆动，同时转动你的胯，手和胯运动成反方向；方法2：哥萨克下蹲十指相扣放于胸前，一只腿打直，另一只...
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![弹跳基础训练—训练1]( "弹跳基础训练—训练1")
- 身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1：箭步蹲转体摸脚首先身体直立，蹲出箭步，然后打开双臂，侧手往后摸；方法2：箭步蹲双手叉腰，然后踏出一只脚，然后往下蹲，保持膝盖不要往前顶...
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![怎么训练柯基趴下]( "怎么训练柯基趴下")
- 如何训练柯基趴下？首先让柯基坐好，然后对它发出“趴下”口令;发出口令后可以轻轻将柯基往下压，使它趴下后给予奖励;柯基趴好后，下达“不要动”的指令，加长它保持趴着的时间，训练后要给予奖励和表扬。让柯基本来坐好，此时发出的口令“趴下”，同时轻轻地拍拍地面。在训练顺从中，开始...
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![HIIT唤醒训练—训练1]( "HIIT唤醒训练—训练1")
- 提到减脂，不得不提HIIT，这是一种高效减脂的训练手段，还能大大节约时间，今天献上一套训练动作，大家一起练起来吧！步骤一：侧向开合跳双腿并拢，腹部收紧，击掌同时双脚自然分开，左右各分开一次；步骤二：半蹲双腿同肩宽，脚尖略微向外15度，在蹲的时候同时手往前抬，保持背部挺直。...
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![怎么训练柯基大小便]( "怎么训练柯基大小便")
- 1、训练柯基大小便需要气味诱导：出于天性柯基通常会在某几块固定地点大小便。所以主人可以买些诱导剂，每当柯基大小便后就在上面喷洒诱导剂，慢慢地柯基记住的就不是尿味，而是诱导剂的气味，这样训练起来会更容易。2、训练柯基大小便需要及时转移：柯基大小便之前通常会低头嗅气味...
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![胸肌入门训练—训练2]( "胸肌入门训练—训练2")
- 胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。方法1：上斜俯卧撑首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；方法2：基本俯卧撑俯身于地面，双脚并拢，往下做到最低点，然后吐气起来。...
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![足球基本功训练方法]( "足球基本功训练方法")
- 足球基本功训练教程：一、颠球：身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球。二、带球：1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量...
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![HIIT唤醒训练—训练2]( "HIIT唤醒训练—训练2")
- HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟就能达到需要的效果。通过HIIT，你还会发现与传统有氧运动截然不同的更好的收获，一起来了解下吧。步骤一：原地摆臂快跑双脚自然分开，脚尖朝前，保持腹部收紧；步骤二：快速踮脚脚分开一点点，脚尖朝前，左右脚膝盖弯曲，然后...
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![基础体能训练方法是什么]( "基础体能训练方法是什么")
- 体能训练在人体成长的过程中扮演着很重要的一个角色，不但是在军队训练中，即便是在普通的工作生活中也需要有一个健康的体魄才可以更好的生活工作，练就健康的体魄需要掌握相应的方式方法，基础体能训练方法如下：一、耐力训练。1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平...
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![HIIT唤醒训练—训练3]( "HIIT唤醒训练—训练3")
- HIIT是指高强度间歇训练，今天我就给大家带来一些高强度间歇训练的基础热身部分在家里就可以练习！步骤一：深蹲提膝双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；步骤二：全身舒展双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸...
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![训狗狗基础知识]( "训狗狗基础知识")
- 1、养狗狗我们首先要了解狗狗的优缺点，看自己能够接受才来饲养，一般饲养狗狗每天都是需要溜它们的，需要花一定的时间陪伴它们，长毛狗需要经常打理毛发，每天的喂食要尽可能的清淡易消化，洗澡不能太多频繁，生病了要赶紧医治。2、提示：疫苗跟驱虫都是需要做的，驱虫家长可以根据所处环...
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![胸肌入门训练—训练1]( "胸肌入门训练—训练1")
- 俯卧撑是徒手训练胸肌的最佳动作，但单纯地练俯卧撑最终你只会把俯卧撑做得越来越轻松。要想用俯卧撑练到胸肌，需要多种变式俯卧撑的组合，让胸肌全方位充血。建议训练前练习在家里面就可以做的胸肌入门力量训练，可以更好的让我们的胸部有轮廓，上半身有力量，大家一起跟我来练习吧...
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![柯基犬怎么训练？]( "柯基犬怎么训练？")
- 1、准备工作：开始养柯基时，先给它取一个名字，这样给它下指令时更容易。然后培养一段时间感情，让柯基对你产生足够信任，训练效果才会更好，不要一买回来就开始训练。2、训练内容：根据自己的需要可选择进食训练、排便训练等等，然后在平时玩耍是可做一些游戏方面的训练，比如捡球、跳跃...
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![德牧犬多大训练训练]( "德牧犬多大训练训练")
- 1.多大开始训练德牧犬多大训练训练效果比较好？一般来说，在德牧犬两个月到三个月的时候，是培养亲和力的黄金时期，而在三个月到六个月大的时候，则是训练的最佳时期，这个时候可以开始训练一些基本动作，比如说坐下，卧下和随行等等的动作。一般来说，爱犬在完成规定动作以后，要记得给予它...
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![柯基犬怎么训练听话]( "柯基犬怎么训练听话")
- 该骂则骂，发现不听话的行为，立即使用语气训斥。该罚就罚，让柯基知道自己错了，是要接受惩罚的。该停就停，训练要有度，每天定时定点的进行训练效果更好。对于柯基犬，家长不要对它进行过多的夸奖，要把夸奖放到柯基犬听从你命令的时候给它，如果家长频繁夸奖它，那么很可能会让它不知道自...
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![基础体能训练方法有哪些]( "基础体能训练方法有哪些")
- 体能训练在人体成长的过程中扮演着很重要的一个角色，不但是在军队训练中，即便是在普通的工作生活中也需要有一个健康的体魄才可以更好的生活工作，练就健康的体魄需要掌握相应的方式方法，基础体能训练方法如下：一、耐力训练。1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平...
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![狗训练十个基本动作]( "狗训练十个基本动作")
- 在训练狗狗坐下这个指令的时候，我们可以用手扶着狗狗的屁股让他做好在这里注意是用手扶着狗狗时是正对着狗狗。同时要向狗狗发出“坐”这个口令。当整个训练完成以后，需要让狗狗保持这个姿势大约10到15秒，然后这个训练才算是结束。三、卧下。训练这个口令的时候，需要让狗狗四...
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![HIIT唤醒训练—训练4]( "HIIT唤醒训练—训练4")
- 爱健身的人都有所了解，选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。还等什么呢，赶紧动起来吧！步骤一：靠墙俯卧撑面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面，注意是1.5倍肩宽，靠胸部手臂的力量推起来；...
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![足球基本功训练教程]( "足球基本功训练教程")
- 足球基本功训练教程：一、颠球：身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球。二、带球：1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量...
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- 胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。方法1：上斜俯卧撑首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；方法2：基本俯卧撑俯身于地面，双脚并拢，往下做到最低点，然后吐气起来。...
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![基础体能训练方法]( "基础体能训练方法")
- 体能训练在人体成长的过程中扮演着很重要的一个角色，不但是在军队训练中，即便是在普通的工作生活中也需要有一个健康的体魄才可以更好的生活工作，练就健康的体魄需要掌握相应的方式方法，基础体能训练方法如下：一、耐力训练。1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平...
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![柯基犬训练的最佳时间]( "柯基犬训练的最佳时间")
- 柯基犬训练的最佳开始时间不超过三个月，狗狗出生三个月后，已经对一些行为形成习惯，并且开始出现逆反心理。这时才开始训练，会出现效果不佳，训练难度大等问题。对于狗狗来说，它们只会服从于自己认可的领导。所以在训练之初，就要确立主人在人狗关系中的领导地位。否则，会导致狗狗无...
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