泡沫轴全身放松—训练2 生活常识 关注:2.83W次 众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松,另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到,但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢?一起来看看吧。步骤一:泡沫轴大腿前侧放松俯身在瑜伽垫上,把泡沫轴放到大腿前侧的位置,前后滚动;步骤二:泡沫轴阔筋膜张肌放松侧卧在瑜伽垫上,右腿抬到前方,把泡沫轴放在髋部外侧,小幅度的滚动。 标签: 训练 泡沫 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/pr8e5.html