淮山莲子汤的做法

淮山莲子汤怎么做

食材：

淮山100克、皂角米10克、干莲子10克、枣2颗。 调味料：冰糖10克。

淮山莲子汤的做法：

1、淮山去皮切段；

2、皂角米用清水浸泡3小时；

3、锅中放入皂角米、干莲子，加入适量清水炖煮90分钟，再加入淮山、枣、冰糖一起再煮30分钟；

4、煮好后盛出即可食用。

小贴士：

淮山中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。