早餐这样做养生又有仪式感——黑芝麻思慕的做法

主食材：黑芝麻20克，即食燕麦片25克，香蕉半根，自制格兰诺麦片30克，奇亚籽10克。

配料：水200毫升。

步骤1:

准备食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麦片25g，水200ml，自制格兰诺麦片30g

步骤2:

在料理杯中倒入20g黑芝麻

步骤3:

倒入25g即食燕麦片

步骤4:

倒入200ml水

步骤5:

料理杯选择五谷米糊功能 15分钟就可以搞定

步骤6:

将煮好的芝麻燕麦糊倒入碗中

步骤7:

先撒上自制格兰诺麦片

步骤8:

在撒上一勺奇亚籽（10g）

步骤9:

最后铺上一层香蕉

步骤10:

元气满满的早餐就搞定了，营养又美味