![一天吃几个紫薯不会胖]( "一天吃几个紫薯不会胖")
- 1、一天吃1-2个紫薯不会胖，比起米饭，紫薯的热量较低，但也不能多吃，由于紫薯中含有丰富的淀粉，在满足人体的基本需要后，会转化成脂肪，即使热量较低也不宜吃多吃，每天1-2个即可。2、在减肥期间，其他食物的热量需要与紫薯一起计算，不然容易导致摄入的热量超标，反而出现变胖的情况。3、...
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![紫薯银耳羹的做法]( "紫薯银耳羹的做法")
- 主食材：银耳2块，紫薯1个。配料：冰糖1勺。步骤1:银耳加入适量清水泡发步骤2:洗净后去掉银耳根，撕成小朵步骤3:砂锅中加入银耳和足量清水，煮开后小火煲1小时步骤4:紫薯去皮切块步骤5:紫薯放入砂锅中，加入冰糖，继续小火煲1小时即可...
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![紫薯山药粥，好吃还减肥怎么做好吃]( "紫薯山药粥，好吃还减肥怎么做好吃")
- 主食材：紫薯189克，山药109克，糙米64克。配料：水500毫升。步骤1:准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好步骤2:山药削皮步骤3:山药切段步骤4:紫薯削皮步骤5:紫薯切小段步骤6:把紫薯片、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水...
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![如何做紫薯芝麻烤饼？]( "如何做紫薯芝麻烤饼？")
- 紫薯芝麻烤饼是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做紫薯芝麻烤饼才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！操作方法01首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士：紫薯一个，配方奶30ml，淀粉65克，白糖适量，白...
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![怎样做紫薯百合红枣多米粥？]( "怎样做紫薯百合红枣多米粥？")
- 紫薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，常吃紫薯对肠胃有好处，百合、红枣起滋补作用，再配上糯米、小米、玉米渣，营养全面，还非常好喝，下面我把做法分享给大家，喜欢的可以看看。工具/材料紫薯两个，适量红枣，适量百合，适量糯米、小米、...
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![紫薯水晶卷怎么做好吃]( "紫薯水晶卷怎么做好吃")
- 主食材：紫薯1个，木薯粉100克。配料：沸水80克，白糖2勺。步骤1:紫薯洗净去皮切片。步骤2:切片后的紫薯上锅蒸熟，筷子轻松扎透即可。步骤3:蒸熟的紫薯，趁热放两勺白糖后压成泥。步骤4:木薯淀粉加入80克滚烫的热水，这里非常重要，木薯淀粉一定要被热水烫熟后才能揉成面团，否则会一直处...
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![紫薯切薄片蒸几分能熟]( "紫薯切薄片蒸几分能熟")
- 8至10分钟。紫薯是一种常见的食品原料，淀粉含量高，不易烹饪。在蒸紫薯片之前，去掉紫薯皮，将锅放入冷水中蒸8到10分钟。在蒸紫薯的过程中，你可以用筷子把它粘起来。如果你能坚持到底，那就证明紫色土豆已经成熟了。煮熟的紫薯可以冷却后直接食用，也可以捣碎成泥做成紫薯馒头等。一...
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![紫薯银耳浆怎么做好吃]( "紫薯银耳浆怎么做好吃")
- 主食材：鲜银耳1朵，紫薯1个。配料：莲子适量，蜂蜜1勺。步骤1:紫薯蒸熟备用，我蒸的多，只用一个就够了步骤2:新鲜的银耳洗净步骤3:莲子洗净步骤4:莲子和银耳一起放入砂锅里，也可以用电饭煲的煲粥档步骤5:小火煲15--20分钟，就非常软糯浓稠了步骤6:把银耳羹倒入破壁机，放入一个剥皮的紫...
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![紫薯蛋白代餐奶昔的做法]( "紫薯蛋白代餐奶昔的做法")
- 紫薯含丰富的硒元素和花青素。对很多疾病有预防和治疗作用，被誉为人体第七大必需营养素。紫薯可以为减脂期间提供超好的碳水化合。制作时间：10分钟难易程度：一般口味：微甜分类：甜食主食材：紫薯、奶粉辅料：纯净水步骤：1、紫薯削皮；2、放入蒸锅，蒸二十分钟；3、放入料理机；4、放入适量的...
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![狗能吃紫薯吗]( "狗能吃紫薯吗")
- 狗狗是可以吃紫薯的，紫薯不仅可以补充狗狗每日所需的营养还可以帮助它们的肠道蠕动消化，不过也不能吃多，毕竟红薯的淀粉含量比较高，吃多了会引起狗狗身体的不适，严重的时候还会引起狗狗腹泻。提示：狗狗跟人的身体构造不同，许多我们人类可以吃的食物狗狗是不可以吃的，我们需要知晓...
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![紫薯芝士三明治怎么做好吃]( "紫薯芝士三明治怎么做好吃")
- 主食材：吐司片4片，紫薯1个，马苏里拉芝士碎80克。配料：白糖20克，炼乳20克。步骤1:紫薯去皮切片，入蒸锅蒸10分钟至熟步骤2:加入白糖、炼乳搅拌压成泥步骤3:轻食机预热2分钟步骤4:四片吐司片中间涂上适量紫薯泥步骤5:先把吐司片放入预热好的轻食机烤盘中步骤6:中间放上适量马苏里...
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![紫薯发糕怎么做好吃]( "紫薯发糕怎么做好吃")
- 主食材：紫薯泥150克，酵母2克，面粉125克，细砂糖10克，红枣碎适量，蔓越莓碎适量。配料：学厨6寸模具1件。步骤1:紫薯泥中加入酵母步骤2:搅拌均匀步骤3:加入面粉步骤4:模具提前抹油步骤5:把面团放入模具步骤6:用手轻轻按压跟模具吻合步骤7:然后发酵，大约发酵至模具的8分满步骤8:将红枣...
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![麦当劳紫薯华夫筒多少钱一个]( "麦当劳紫薯华夫筒多少钱一个")
- 根据相关信息显示，麦当劳紫薯华夫筒的售价是10元一个，第二个半价。紫薯口味华夫筒/甜筒/新地/麦旋风产品活动推广日期自2019年9月25日至2019年10月29日，仅在中国（本活动场景下不包括港澳台地区）部分麦当劳®甜品站适用，具体以店内公示为准。第二份半价是指：一次性单独购买两份同...
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![紫薯汤圆的做法]( "紫薯汤圆的做法")
- 主食材：紫薯，糯米粉。配料：糖。步骤1:紫薯切块步骤2:放入蒸锅里蒸熟步骤3:糯米粉里直接加点水步骤4:紫薯碾成泥加入白糖步骤5:包汤圆步骤6:开水下锅小火慢煮步骤7:再开时加入冷水...
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![紫薯玉米粥怎么做好吃]( "紫薯玉米粥怎么做好吃")
- 主食材：水蜜桃，紫薯，大米，雪梨。配料：无。步骤1:大米提前浸泡，倒入锅中煮成粥。步骤2:把套，梨，紫薯都切成小碎丁。步骤3:待米粥煮熟后倒入果蔬丁。步骤4:煮至果蔬软烂，粥变浓稠即可。...
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![奶香紫薯塔怎么做好吃]( "奶香紫薯塔怎么做好吃")
- 主食材：紫薯2个，鸡蛋1颗。配料：奶粉20克，淀粉10克。步骤1:紫薯上锅蒸熟。步骤2:去皮放入辅食机中，再加入奶粉冲的奶，淀粉，鸡蛋，打成细腻的糊。步骤3:打好的糊装入裱花袋中，挤在烤盘上，烤箱120度，烤10分钟。...
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![吃紫薯有什么好处]( "吃紫薯有什么好处")
- 防治便秘：紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大便的顺畅，及时排出体内的毒素以及其他有害物质，防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯...
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![紫薯肉松手抓饼怎么做好吃]( "紫薯肉松手抓饼怎么做好吃")
- 主食材：芋头180克，紫薯80克，兰雀牛奶25克，白糖40克，水30克，手抓饼2张。配料：沙拉酱适量，鸡蛋1个，肉松适量。步骤1:将切好的芋头，紫薯倒入大碗中，加入30克水步骤2:微波炉高火5-7分钟后端出来步骤3:压碎成泥步骤4:倒入兰雀牛奶、白糖一起搅拌步骤5:放好一张手抓饼，然后在铺上一层搅拌好...
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![拔丝紫薯的做法]( "拔丝紫薯的做法")
- 主食材：紫薯300克，玉米淀粉20克。配料：白糖50克。步骤1:紫薯去皮切块步骤2:切好的紫薯裹上淀粉步骤3:油温六成热炸至紫薯步骤4:小火炸至熟透捞出步骤5:锅内倒入少许清水倒入适量白糖步骤6:炒至白糖变色步骤7:倒入炸好的紫薯翻炒均匀...
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![紫薯红枣小米糊怎么做好吃]( "紫薯红枣小米糊怎么做好吃")
- 主食材：紫薯一个，红枣十颗，小米30克。配料：水800毫升。步骤1:紫薯切成小块步骤2:红枣去核步骤3:小米洗净备用步骤4:全部放入破壁机中步骤5:加入水盖上盖子按下米糊功能机，一个程序结束即可步骤6:倒出来就可以喝啦...
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![紫薯糯米丸子怎么做好吃]( "紫薯糯米丸子怎么做好吃")
- 主食材：紫薯200克，糯米粉45克。配料：白糖30克，植物油半锅。步骤1:紫薯切半，放入蒸锅，上汽后中火蒸40分钟步骤2:紫薯去皮压泥步骤3:加入白糖步骤4:加入糯米粉步骤5:揉捏成面团步骤6:取适量面团揉搓成丸子步骤7:锅中烧油，放入干燥木筷周围出现密集小泡时放入丸子，炸至变色即可...
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![紫薯鸡排沙拉怎么做好吃]( "紫薯鸡排沙拉怎么做好吃")
- 主食材：紫薯1。配料：西兰花1，番茄1，胡萝卜1，鸡排1。步骤1:水煮西兰花步骤2:胡萝卜切片步骤3:番茄切片步骤4:鸡排忘记拍图了是放在烤箱里烤15分钟即可...
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![紫薯的功效与作用]( "紫薯的功效与作用")
- 紫薯的功效与作用:1、防癌抗癌：紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力，并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌。2、防治便秘：紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大...
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![紫薯要蒸多久]( "紫薯要蒸多久")
- 1、紫薯一般蒸十五到二十分钟就可以蒸熟了。2、紫薯外皮比较薄，很容易蒸熟，具体蒸煮时间和紫薯的大小与蒸煮容器都有很大的关系，如果是用蒸锅的话，个头比较小的紫薯一般水开后蒸10分钟左右即可。3、而个头比较大的紫薯建议蒸15分钟左右。也可以用筷子戳紫薯，如果能戳进去，说明...
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![紫薯银耳浆的做法]( "紫薯银耳浆的做法")
- 主食材：鲜银耳1朵，紫薯1个。配料：莲子适量，蜂蜜1勺。步骤1:紫薯蒸熟备用，我蒸的多，只用一个就够了步骤2:新鲜的银耳洗净步骤3:莲子洗净步骤4:莲子和银耳一起放入砂锅里，也可以用电饭煲的煲粥档步骤5:小火煲15--20分钟，就非常软糯浓稠了步骤6:把银耳羹倒入破壁机，放入一个剥皮的紫...
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