![时蔬杂粮饭怎么做]( "时蔬杂粮饭怎么做")
- 主食材：包菜4片，杂粮饭1盘。配料：盐少许，油适量。步骤1:包菜洗干净，切成条。步骤2:锅里放适量的油，放入杂粮饭，快速翻炒。步骤3:放入包菜。步骤4:翻炒至断生。步骤5:撒少许盐。步骤6:翻炒均匀即可盛盘。...
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![蔬菜沙拉用什么蔬菜]( "蔬菜沙拉用什么蔬菜")
- 蔬菜沙拉可以用紫甘蓝、甜菜、彩椒、番茄、樱桃萝卜、生菜、芝麻菜、欧芹、菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜等。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入...
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![鸡腿肉炒杂蔬的做法]( "鸡腿肉炒杂蔬的做法")
- 主食材：鸡腿一根，蔬菜适量。配料：盐适量，油适量，酱油少许，淀粉少许，胡椒粉少许。步骤1:鸡腿肉加生抽、盐、糖、胡椒粉、淀粉抓几下，腌制10分钟。步骤2:锅里倒些油，油烧热后先蒜片和姜末，划一铲子，再下拌好味的鸡腿肉，迅速划散开，变色后立即盛出。步骤3:锅洗干净烧热，倒少量的油，油热后先...
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![什么是杂粮杂豆]( "什么是杂粮杂豆")
- 杂粮杂豆一般指的是水稻、玉米、大豆以及薯类五大作物以外的粮豆作物。杂粮大致可以分为三类，分别是：1、小品种谷物，如：谷子、大麦、燕麦等等谷物；2、小品种豆类也被称之为杂豆，如：绿豆、小豆、蚕豆等等；3、薯类，如：马铃薯、木薯等。杂粮杂豆中是含有极其丰富的营养成分，是比较适合...
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![杂粮饭有哪些杂粮]( "杂粮饭有哪些杂粮")
- 1、杂粮，是相对于精白面、大米来说的，杂粮种类繁多，我们比较常见的有大麦、黑米、小米、玉米、糙米、荞麦米、高粱米、燕麦米、麦仁、薯类及各种豆类。2、所以要做杂粮饭的话，咱们只需要将各种杂粮混合在一起即可。3、杂粮种类多，事实上如果太杂的话在口感上很多人不能接受。...
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![香菇炒杂蔬的做法]( "香菇炒杂蔬的做法")
- 主食材：香菇200克，杂蔬适量，水淀粉（清水＋玉米淀粉）适量，葱头适量。配料：蚝油适量。步骤1:香菇洗净后，去掉根部切片步骤2:葱头切段步骤3:锅内倒入食用油，葱头加入爆香。步骤4:加入香菇片步骤5:加入杂蔬步骤6:翻炒至熟步骤7:加入蚝油步骤8:水淀粉加入勾芡步骤9:熬至透明浓稠即可出锅！...
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![杂蔬豆腐汤怎么做好吃]( "杂蔬豆腐汤怎么做好吃")
- 主食材：嫩豆腐200克，茼蒿100克，洋葱半个，金针菇100克。配料：娃娃菜适量，大葱适量，香菇4个，玉米一段，胡萝卜2片。步骤1:锅内爆香大葱和洋葱步骤2:再加入香菇翻炒均匀步骤3:将剩余的蔬菜倒入，加入水步骤4:大火煮开后，转小火炖煮十分钟步骤5:加入料酒，盐，味极鲜酱油调味步骤6:将茼蒿叶豆...
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![家庭版减脂杂蔬大拌菜的做法]( "家庭版减脂杂蔬大拌菜的做法")
- 主食材：木耳适量，胡萝卜1/3根，腐竹适量，黄瓜半根，圆葱适量。配料：香菜2根，花椒适量，盐适量，小葱2根，大蒜2瓣，食用油适量，米醋2勺，生抽2勺，糖适量，辣椒油2小勺，香油1勺。步骤1:提前把木耳和腐竹泡软，将所有蔬菜切好备用，然后烧开的水中放盐和食用油，将木耳，胡萝卜，腐竹分别下水焯水两分钟步骤2:...
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![杂蔬炒小白菜的做法]( "杂蔬炒小白菜的做法")
- 主食材：小白菜500克。配料：杂蔬适量，盐适量，鸡精适量，菜籽油适量，蒜末适量。步骤1:洗净备好食材步骤2:杂蔬切成小块备用步骤3:小白菜用手，掰成小块备用步骤4:备好蒜末步骤5:起锅热油，放入蒜末炒香步骤6:放入杂蔬，炒匀至断生步骤7:放入小白菜，翻炒均匀至断生步骤8:加盐和鸡精，炒匀步...
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![炒杂蔬怎么做好吃]( "炒杂蔬怎么做好吃")
- 主食材：黄豆芽200克，芥蓝100克。配料：蒜3个，食盐1茶匙，花生油30克，蚝油1汤匙，鸡粉少许。步骤1:食材：黄豆芽、菜心步骤2:黄豆芽摘去根部，浸泡片刻步骤3:菜心、黄豆芽洗净、捞起沥干水步骤4:蒜瓣拍扁，快速去皮步骤5:热锅，放适量油，下蒜末爆香步骤6:倒下菜心、黄豆芽保持大火翻炒片刻步...
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![杂酱面的杂酱怎么做]( "杂酱面的杂酱怎么做")
- 起锅烧油放入蒜末和葱花炒出香味后，放入香菇翻炒至变软，再加入猪肉馅和料酒转小火炒至肉色变白，依次加入白糖、豆瓣酱翻炒均匀。最后加入适量清水大火烧开转小火焖煮10分钟，再转大火进行收汁，放入鸡精后，鲜香的杂酱就做好了。准备食材：猪肉、黄豆酱、一品鲜酱油、白糖、蒜、小葱...
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![香肠杂蔬焖饭怎么做]( "香肠杂蔬焖饭怎么做")
- 主食材：香肠3根，香菇6朵，什锦杂蔬一大碗，小土豆2个，大米3杯，小葱1根。配料：生抽4勺，蚝油2勺，老抽1勺，色拉油适量。步骤1:准备材料步骤2:香菇、土豆、香肠切小丁，小葱切葱花步骤3:将生抽：蚝油：老抽按2：1：0.5的比例兑好步骤4:油锅烧热放香肠、香菇、土豆翻炒步骤5:放什锦杂蔬步骤6:将调好...
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![如何做杂蔬牛肉炒面？]( "如何做杂蔬牛肉炒面？")
- 杂蔬牛肉炒面是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做杂蔬牛肉炒面才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！操作方法01首先准备好牛肉卷、胡萝卜、茭白、青菜、宝宝面条还有洋葱等，如下图所示。02然后...
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![做蔬菜沙拉用什么蔬菜]( "做蔬菜沙拉用什么蔬菜")
- 蔬菜沙拉当中可以用任何自己喜欢的蔬菜，完全可以根据自己的口味喜好决定。通常情况下会有卷心菜、西红柿、黄瓜、大白菜、黄瓜、苦菊、羽衣甘蓝、樱桃萝卜、甜菜、罗马生菜、芝麻菜、生菜等蔬菜。蔬菜沙拉是一种十分营养健康的饮食方法，不必加热的烹制手法便首先保证了其原...
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![杂蔬豆腐汤的做法]( "杂蔬豆腐汤的做法")
- 主食材：嫩豆腐200克，茼蒿100克，洋葱半个，金针菇100克。配料：娃娃菜适量，大葱适量，香菇4个，玉米一段，胡萝卜2片。步骤1:锅内爆香大葱和洋葱步骤2:再加入香菇翻炒均匀步骤3:将剩余的蔬菜倒入，加入水步骤4:大火煮开后，转小火炖煮十分钟步骤5:加入料酒，盐，味极鲜酱油调味步骤6:将茼蒿叶豆...
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![五彩缤纷的杂蔬金蛋炒饭怎么做]( "五彩缤纷的杂蔬金蛋炒饭怎么做")
- 主食材：鸡蛋黄一碗，虾100克，黄瓜100克，胡萝卜100克，鸡毛菜108克，米80克。配料：清水半碗，食盐一小勺，鸡精一小勺，葱头少许。步骤1:大米先淘洗下加1.5倍水煲饭后放一边晾凉降温；准备好材料步骤2:鸡毛菜虾。胡萝卜黄瓜都切丁切段步骤3:热锅凉油，爆香葱头步骤4:葱头香味析出，加入胡萝卜丁...
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![杂蔬炒饭怎么做]( "杂蔬炒饭怎么做")
- 主食材：米饭50克，菜心20克，包菜20，鸡蛋2个，午餐肉30克。配料：油5克，盐1克，生抽3克。步骤1:准备材料步骤2:午餐肉切丁步骤3:菜心切丁步骤4:包菜切碎步骤5:热油锅步骤6:打入鸡蛋步骤7:煎熟鸡蛋后，切碎，盛出步骤8:热锅入油，爆香姜末步骤9:加入包菜步骤10:加入午餐肉步骤11:加入菜心步骤...
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![蔬菜杂烩怎么做好吃]( "蔬菜杂烩怎么做好吃")
- 主食材：年糕，胡萝卜，青豆，玉米，红椒。配料：盐，鸡精，生抽。步骤1:青豆入锅焯水30s捞出步骤2:锅内热油倒入食材翻炒均匀步骤3:倒入盐鸡精生抽调味步骤4:放入红椒翻炒均匀出锅...
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![清炒杂蔬的做法]( "清炒杂蔬的做法")
- 炒杂蔬怎么做食材：柿子椒2个、洋葱半个、胡萝卜半根、大蒜2瓣、上海青2颗、食用油5克、生抽2克、盐1克、鸡精少许清炒杂蔬的做法：1、柿子椒洗净切块，大蒜切末；2、洋葱切块，胡萝卜洗净切片，上海青洗净切片；3、锅里倒入食用油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入洋葱、胡萝卜翻炒30秒，加入柿...
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![杂蔬海苔饭团怎么做好吃]( "杂蔬海苔饭团怎么做好吃")
- 主食材：海苔适量，大米一杯，青豆玉米胡萝卜粒一小碗。配料：盐2-3克，油15毫升。步骤1:大米洗净蒸成米饭。步骤2:青豆玉米胡萝卜粒儿焯水。两分钟。步骤3:炒熟。放适当的盐调味。步骤4:炒好的青豆，玉米，胡萝卜粒儿放进米饭里，撕碎俩片海苔（量视自己喜欢），和米饭搅拌均匀。步骤5:取海苔...
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![杂蔬牛肉粒怎么做好吃]( "杂蔬牛肉粒怎么做好吃")
- 主食材：牛排1块，杏鲍菇1个，小彩椒1个，酱油2勺，白糖1勺，蚝油1勺，蒜碎适量，盐适量。配料：黑胡椒粉适量。步骤1:蔬菜切丁步骤2:牛肉丁撒盐和黑胡椒腌一会步骤3:杏鲍菇粒下锅翻炒步骤4:下牛肉粒加酱油白糖蚝油盐调味步骤5:下彩椒翻炒均匀...
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![杂蔬烤鸡腿的做法]( "杂蔬烤鸡腿的做法")
- 主食材：鸡腿5个，土豆1个，胡萝卜半个。配料：大蒜4瓣。步骤1:准备所需食材，将鸡腿用清水半小时以上，充分浸泡出血水，并用牙签均匀扎上适量孔洞，方便入味；然后将土豆、胡萝卜削去外皮，切成小块，最后再将大蒜剥去外皮，剁成蒜末备用；步骤2:将所有食材倒入盆中，调入2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油...
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![时蔬虾仁杂粮炒饭怎么做]( "时蔬虾仁杂粮炒饭怎么做")
- 主食材：多谷米200克，虾仁1碗，鸡蛋2个，混合蔬菜粒100克，芹菜1颗。配料：小葱1颗，生抽1勺，料酒1勺，白胡椒粉1小勺，盐1勺，油2勺。步骤1:多谷米清洗干净，放入电饭煲，加入1.5倍的水，开始煮饭。步骤2:虾仁中加入料酒、盐和白胡椒粉，拌匀腌制10分钟。步骤3:芹菜洗净切粒，葱花切粒。鸡蛋敲入碗中，加...
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![分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的做法]( "分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的做法")
- 主食材：虾9个。配料：杂蔬粒半碗，呷哺呷哺火锅料30克，生抽1勺，料酒1勺，生抽1勺，玉米淀粉1/2淀粉。步骤1:材料。步骤2:虾去头去尾去虾线。步骤3:腌制15分钟。步骤4:锅中放油，虾仁炒熟取出。步骤5:锅留底油，倒入呷哺呷哺火锅底料。翻炒均匀。步骤6:杂蔬粒倒入锅中，1分钟左右。➕1勺生...
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![杂粮粥有哪些杂粮构成]( "杂粮粥有哪些杂粮构成")
- 我们通常喝的杂粮粥一般指五谷杂粮粥，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。具体步骤如下：将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜，将泡好...
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