![乒乓球算有氧还是无氧运动]( "乒乓球算有氧还是无氧运动")
- 乒乓球是一种有氧运动，而无氧运动是一些力量运动，比如举重或快跑。有氧运动是在氧气比较充足的情况下进行的一种运动锻炼方式，通常持续时间较长。适当练习乒乓球运动可以有效消耗身体热量，促进脂肪燃烧。减肥运动时，主要是选择一些有氧运动。也可以选择一些跑步、跳绳或游泳等...
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![坚持耐力训练(有氧运动)有哪些益处]( "坚持耐力训练(有氧运动)有哪些益处")
- 1、耐力训练能降低患心肌梗死的风险，燃烧脂肪，增强免疫系统，减轻体重，还能塑造形体。2、耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。3、它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。...
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![新冠疫情期间有哪些有氧运动]( "新冠疫情期间有哪些有氧运动")
- 1、挥拍运动：面对墙站立，对着墙挥拍，可用乒乓球进行运动。2、反序运动：在家中空旷的地方进行有节律的倒走运动，注意安全，清空障碍物。3、扩胸运动加侧踢腿：双上肢做扩胸运动（双手握拳，屈肘置于胸前，再向两侧打开，反复进行）的同时，一侧下肢向侧方踢出，两侧下肢交替进行。4、高抬腿运动：站...
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![有氧运动和无氧运动的区别有什么]( "有氧运动和无氧运动的区别有什么")
- 最佳答案为：两者之间的强度不一致。。有氧运动有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。一般运动时间较...
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![长跑是有氧运动吗]( "长跑是有氧运动吗")
- 长跑是有氧运动吗的答案是：是长跑即是有氧又是无氧运动。我们平常所做的运动就是跑步的,因为跑步的话是可以让自己整个身体都变得很有协调性,并且没有一定的时间规定,不过一定要找到空气质量比较好的地方跑步,这样的话对自己的呼吸系统会更加好,很多人都觉得跑步是一种无...
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![有氧运动有哪些呢]( "有氧运动有哪些呢")
- 有氧运动有哪些呢的答案是：游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与...
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![快走什么速度才能达到有氧]( "快走什么速度才能达到有氧")
- 每分钟走多少步才能算是快步走?快走时，每小时达到6~9公里的样子，就可以满足有氧运动的效果，因为人们在快走时需要达到一定的速度，才能达到有氧运动的效果，快走是有氧运动，只有在运动过程中不断增强身体组织细胞中血糖的消耗，减少脂肪的合成，最终才能达到锻炼身体的效果，也能起到减...
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![有氧金融是滴水贷吗？]( "有氧金融是滴水贷吗？")
- 有氧金融不是滴水贷。有氧金融是包商银行直销的网上银行，是包商银行旗下的互联网商业银行业务平台，上线于2015年8月28日，主要为用户提供存款、小额理财、便利支付、小额贷款等产品和服务。滴水贷是滴滴出行APP中的现金贷款产品，贷款不需要担保或抵押，最高可贷款额度为30万元人...
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![刘畊宏健身操是有氧还是无氧]( "刘畊宏健身操是有氧还是无氧")
- 刘畊宏健身操可以说是时下最为火热的减肥方式，据悉该减肥操是有氧运动，这套健身操中结合了开合跳，时尚的舞步动作，搏击操的动作，腰部大回环，平板支撑提膝，平板支撑跨步登山，平板支撑躯干旋转充分活动了身体各部分肌肉，开合跳迅速让身体躁动起来，提高了心率，全身协调起来多个部位进入...
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![室内有氧运动有哪些]( "室内有氧运动有哪些")
- 1、健美操。健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2、踢毽子。踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大...
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![有氧运动是什么意思]( "有氧运动是什么意思")
- 有氧运动是什么意思的答案是：主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。虽然减肥的事情要七分靠吃三分靠动，但是运动在减重过程中还是起着不可替代的作用的。...
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![有氧运动的特点]( "有氧运动的特点")
- 有氧运动是指运动时可以得到充足的氧气供应，以有氧代谢系统供能为主的运动，属于轻中度运动，较为温和，不太费力气，可以持续很长时间，也被称为耐力练习。有氧运动的特点包含：1、低强度。2、长时间、慢速度、长距离。3、周期性运动。4、全身大肌肉群参加活动。常见的有氧运动：1、典...
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![有氧运动的意思]( "有氧运动的意思")
- 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单来说，有氧运动就是强度低但运动时间较长，且富有韵律性的运动。是不是有氧运动，衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。像慢跑，骑单车，游泳等都是比较好的有氧...
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![爬楼梯是有氧运动吗]( "爬楼梯是有氧运动吗")
- 爬楼梯是有氧运动吗的答案是：要根据爬楼梯的速度以及幅度来判断是有氧运动还是无氧运动，如果是缓慢的爬楼梯的话，那么就是有氧运动，但是如果故意增加运动量和运动的幅度去爬楼梯，那么就是无氧运动了有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量...
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![举哑铃是有氧运动吗]( "举哑铃是有氧运动吗")
- 有氧运动是指任何富韵律性的运动，主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与。有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用。举哑铃属于无氧运动，归属于器材健身训练项目。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下的高速剧烈运动，它通常是指负荷强度大、瞬间性强的运动，不能长时间持续，并且难...
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![毽子操是有氧运动吗]( "毽子操是有氧运动吗")
- 是的，有氧运动。原本觉得最简单的有氧应该是慢跑和跳绳，刘畊宏突然又火起来后尝试了一下毽子操，每天半小时发现确实有点效果，记录一点想法:1.B站有完整直播录屏，比红书，微博，抖音碎片化视频更好。2.约等于健身操，跳之前刘畊宏是有强调热身运动的，不想跳热身操的可以去慢跑一公里加...
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![有氧运动都有哪些]( "有氧运动都有哪些")
- 常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运...
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![有氧耐力和燃脂的区别]( "有氧耐力和燃脂的区别")
- 很多人都喜欢运动，那大家知道有氧耐力和燃脂有什么不同吗？有氧耐力和燃脂的区别有氧耐力，也叫有氧能力，是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力。燃脂，就是有氧运动到了一定时间，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动。有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧...
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![有氧运动和无氧运动的区别是啥]( "有氧运动和无氧运动的区别是啥")
- 有氧运动和无氧运动的区别有以下几个方面：1、能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2、所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供...
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![跳绳是有氧运动吗]( "跳绳是有氧运动吗")
- 跳绳属于有氧运动的一种，长期坚持效果比较好。跳绳占用场地小、不受时间气候改变、不需要器材等条件，可以随时进行锻炼。跳绳是一项耗时比较少但耗能比较多的有氧运动，一般来说，跳绳半个小时可以消耗四百卡热量，是减肥的最佳方式。跳绳不仅可以健身减肥，而且能够调整身形塑身。...
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![有氧运动种类]( "有氧运动种类")
- 有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等。其中、爬楼梯和跑步的速...
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![什么是有氧运动]( "什么是有氧运动")
- 有氧运动又称有氧训练、需氧运动、带氧运动，是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。标准“有氧运动”衡量的是心率。心率...
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![有氧运动是什么]( "有氧运动是什么")
- 就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡...
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![瘦腿运动是有氧还是无氧]( "瘦腿运动是有氧还是无氧")
- 瘦腿运动是有氧还是无氧，要看运动时的心率。如果你做了一个运动，心率超过150次/min，则属于无氧运动。而瘦腿运动中有很多种，他们的强度不一样，运动时的心律自然也就不一样了。比如天鹅腿就是有氧运动，因为它的强度不是很大，为了保证运动效果，则需要保持一定的运动时长；而且做天鹅...
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![有氧运动有哪些]( "有氧运动有哪些")
- 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。有氧运动有很多，常见的有氧运动项目有：步行...
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