蚝油木耳菜的做法
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蚝油木耳菜怎么做
食材:
木耳菜400克、大蒜2瓣
调味料:
食用油5克、蚝油2克、鸡精1克、盐1克
蚝油木耳菜的做法:
1、木耳菜洗净沥干,大蒜切末;
2、锅中倒食用油,油温烧至5成热时,下入蒜末爆香,再倒入木耳菜,大火快炒1分钟;
3、加入蚝油、盐、鸡精,翻炒均匀即可。
小贴士:
木耳菜美味而且营养价值高,尤其钙、铁等元素含量甚高,因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效。
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