吃水煮蛋和纯牛奶什么时间最好

吃水煮蛋和纯牛奶什么时间最好的答案是：早晨

吃水煮蛋和纯牛奶最好时间为早晨，这样吸收很好。吃煮鸡蛋的好处是可以给机体补充能量，提高机体免疫力和抗病能力，有利于儿童和青少年的成长和发展，也适用于孕妇，虚弱和贫血。水煮蛋可以较好地保留鸡蛋的营养成分，鸡蛋中的营养比较丰富，属于一种优质蛋白食物，可以为人体提供部分营养和能量，对人体健康有一定好处。对于正在长身体的儿童以及年老体弱的人群，可以适当每天吃两个水煮蛋，为人体补充营养。

1、能够为机体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，适当喝纯牛奶提供优质蛋白质，在提高肌肉含量和质量，预防肌肉衰减症方面的功效非常明显。

2、能够提高机体的免疫力，因为机体内很多的免疫成分需要优质蛋白质作为原料，通过喝纯牛奶补充优质蛋白质促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的功效非常明显。

3、能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。

4、纯牛奶可以镇静催眠，含有液态钙促进骨骼牙齿发育，预防骨质疏松，此外还可以保护胃黏膜。纯牛奶中蛋白质的含量是很高的，其中有一部分会分解出色氨酸，对于人体的神经系统是有调节作用的，可起到镇静催眠的功效，特别适合失眠的人群饮用，尤其是老年人在睡前饮用，达到催眠的效果。另外牛奶中钙质的含量是很高的，是最为理想的液体补钙剂，尤其是纯牛奶中不含有草酸，对钙质的吸收是很有好处的，尤其是适合在晚上食用，可以起到很好的补钙作用，对于一些小孩的生长发育和老年人的骨质疏松，都有很好的预防作用。另外纯牛奶在饮用之后，就会在胃肠内形成一层保护膜，抑制胃酸的分泌，在喝酒以前（喝牛奶）能保护胃肠黏膜免受酒精的损害。