吃山楂能减肥吗

随着社会和经济的发展，人们对身材管理的要求越来越高，尤其是现代女性，会选择用各种方式来减肥瘦身，有的是通过运动，有的是通过控制日常饮食，使自己摄入较少的热量，从而达到减肥瘦身的目的。其实，我们日常生活中的山楂也是很好的减肥选择。因为山楂除了具有健胃消食的功效，也具有减肥的功效。下面就一起来看看吧！

吃山楂可以减肥:

吃山楂可以减肥。山楂是一种热量比较低的水果，100克山楂含有的热量大概在100卡左右，山楂味酸，性微温，一般的人群都可以食用，山楂中含有丰富的维生素C，可以降血压，降血脂，调节心率，美白皮肤，延缓衰老，可以促进胃液的分泌，帮助消化，山楂中含有黄酮素和胡萝卜素，可以缓解视力疲劳，抗辐射的作用，还可以用于跌打损伤，活血化瘀。山楂具有较强的降血脂和去除体内过剩脂肪的作用，同时山楂可健脾消积，对减肥有利。

山楂的减肥食用方法:

山楂茶:

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

山楂银菊饮:

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

山楂瓜皮饮:

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

做法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

食用山楂的禁忌人群:

1、孕妇:

山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，所以孕妇不宜食用。

2、脾胃虚弱的人:

山楂中含有丰富的果酸，对胃黏膜有刺激和收敛作用，脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

3、儿童:

儿童的牙齿正在发育阶段，尤其是换牙期的儿童，山楂中除了果酸还含有发酸糖类，对于牙齿有腐蚀作用，会影响儿童牙齿的生长。

4、低血脂人群:

本身血脂，血压比较低的人不适合大量吃山楂的，山楂具有降血脂降血压的作用的，血脂过低的人群多吃的话，可能会影响到身体健康。