馒头热量
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1个馒头热量:45大卡
1个馒头热量:268大卡
半个馒头热量:134大卡
1个馒头热量:223大卡
1个馒头热量:114大卡
一个馒头标准热量:223大卡
馒头本身所含有的蛋白质含量并不是多的,但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。有研究发现,每1公斤的干酵母中含有的蛋白质含量相当于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所含有的蛋白质含量,而且馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量高,所以多吃馒头是可以补充蛋白质的。
很多人想知道减肥期间馒头跟米饭那个更合适,通常情况下,馒头的吸水量为43%,多的可能会达到50%。所以,每百克馒头的热量能够达到230千卡左右。如果是米饭跟馒头相比,建议大家吃米饭,更有利减肥。
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