走一万步消耗多少卡路里
- 生活常识
- 关注:1.28W次
1、从步行一万步来说消耗热量一般来250卡路里左右,很难超过500卡路里,当然能量的消耗还和步行的快慢有关,往往步行开始的时候消耗热量最大。
2、许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程。
3、每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数,能使糖尿病的发病率下降50%。
关于走一万步消耗多少卡路里的相关内容就介绍到这里了。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/172ye0.html