蝶豆花牛奶怎么做好吃

主食材：牛奶250克，蝶豆花5克。

配料：无无。

步骤1:

所有的食材准备好。牛奶可以选用纯牛奶，也可以用奶粉冲泡哦。

蝶豆花，是用水冲泡会变成蓝色的植物饮料，平时可以用作染色剂加入食品当中，事实上，蝶豆花中还含有对人体有益的营养元素，是一种能够帮助我们保健养生的食物。蝶豆花含有大量的维他命C、E和A，可以帮助我们促进骨胶原的产生，还会增加我们的皮肤弹性。蝶豆花含有大量的花青素，具有抗发炎和抗氧化的作用，对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助，经常饮用蝶豆花茶，可以让我们头发更加的乌黑有光泽。还能预防视力模糊、眼睛干涩流泪的情况，学生和上班族用眼比较多，可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶。

步骤2:

将蝶豆花放入玻璃容器，容器最好是能密封的，放入冰箱不会漏出来。

步骤3:

将牛奶也倒进去。

步骤4:

稍微摇一摇，让牛奶将蝶豆花都泡起来，放进冰箱冷藏，过了一晚就变天空蓝啦！味道没啥变化～

这道漂亮的碟豆花牛奶，做起来一点都不费事，晚上泡上一杯，搭配早餐摆上桌，真是营养又养眼呢，现在的人普遍用眼比较多，这道护眼的碟豆花牛奶，平时可以多喝哦。不但对眼睛好，对细嫩肌肤预防皱纹也很有帮助呢。