![小米是不是粗粮]( "小米是不是粗粮")
- 小米是不是粗粮的答案是：是小米属于粗粮。小米，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米。它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。其茎叶又是牲畜的优等饲料，它含粗蛋白质5-7%，超过一般牧草的含量1.5-2倍，而且纤维素少，质地较柔软，为骡、马所...
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![黑小麦是粗粮还是细粮]( "黑小麦是粗粮还是细粮")
- 黑小麦是细粮。细粮指的是大米和白面，与粗粮相对。而细粮包括小麦和大米，除小麦和大米之外，其它的谷物都属于粗粮。而黑小麦是目前科研单位采用不同的一种手段，而培育出来的特用型的优质小麦新品种或珍稀品种，它是小麦的一个品种，所以它属于细粮。小麦是小麦属植物的通称，是一种...
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![粗粮饭都有什么种类]( "粗粮饭都有什么种类")
- 1、谷物类：谷物类粗粮饭多采用玉米、小米、黑米等谷物制成，饱腹感较强。2、杂豆类：杂豆类粗粮饭多采用黄豆、豌豆、绿豆等豆类食材制成，营养价值高。3、块茎类：块茎类粗粮饭多使用红薯、山药、马铃薯等食材制成，制作加工过程较为简单，口感比较粗糙，但保留了更多粗粮食品内的精品...
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![粗粮馒头有哪些]( "粗粮馒头有哪些")
- 1、粗粮馒头有:玉米馒头、高粱馒头、荞麦馒头、麦麸馒头等。2、粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。3、从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。...
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![为什么太常吃粗粮竟也会引发肥胖]( "为什么太常吃粗粮竟也会引发肥胖")
- 每天吃粗粮的人为什么还胖了平时我们吃的粗粮里面粗纤维含量都比较高，热量很低，所以经常吃粗粮能够代替其他食物起到减肥的效果，但是如果长期吃粗粮还是肥胖，那么有可能因为是摄入过量而引起的，积蓄是粗粮的热量比较低，但总是长期大量食用也会导致热量堆积在身体里面让人变得肥...
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![黑芝麻是粗粮吗]( "黑芝麻是粗粮吗")
- 黑芝麻是粗粮，不但有一定的促进排便和消化的功效,还有一定的治疗脱发的效果,此外如果人长期吃黑芝麻的话,还可以使得人的头发变得更黑,对于帮助减少人头上的白头发也是非常有帮助的,当然不仅仅是黑芝麻,实际上像是核桃或者是黑豆这样的粗粮对于缓解人身上的白头发都是有一...
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![燕麦片是粗粮吗?]( "燕麦片是粗粮吗?")
- 燕麦片是粗粮。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，多吃燕麦对身体非常好。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷，含糖量不高。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。现在生活质量更好，大多数吃的食物都...
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![芋头是粗粮吗]( "芋头是粗粮吗")
- 芋头不算是粗粮。根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类。谷物类的有玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等。而杂豆类的有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。芋头有很多不同的名称，不同的地区对芋头的叫法也各不相同，比如像芋、芋艿等。由于受环境和各种...
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![虾仁蛋炒粗粮饭怎么做好吃]( "虾仁蛋炒粗粮饭怎么做好吃")
- 主食材：粗粮米100克，鲜虾150克，胡萝卜50克，洋葱50克。配料：鸡蛋1个，大蒜10克，盐10克，生抽10毫升，料酒5毫升，胡椒粉3克，小葱5克。步骤1:适量粗粮米淘洗干净后，放入电饭锅煮熟饭步骤2:煮熟的米饭摊凉备用步骤3:鲜虾去壳去虾线清理干净后，加入适量盐，胡椒粉，油搅拌均匀。步骤4:胡萝卜和洋葱...
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![鸡蛋粗粮饼怎么做好吃]( "鸡蛋粗粮饼怎么做好吃")
- 主食材：鸡蛋1个，面粉50克，玉米面粉100克。配料：白糖适量，小苏打适量，油适量。步骤1:准备食材。步骤2:将所有食材放入盆中，磕入鸡蛋，加入适量的水，搅拌均匀。步骤3:干一点稀一点都可以，取合适大小的勺子，一勺一个饼。步骤4:平底锅薄薄地刷油，一勺面糊一个饼，小火煎，两面煎至金黄出锅。...
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![宝宝怎么吃粗粮？宝宝粗粮食谱]( "宝宝怎么吃粗粮？宝宝粗粮食谱")
- 如何给宝宝吃粗粮时代在高速发展的今天，很多宝妈不仅会给宝宝吃精细的粮食，也会给宝宝适当的吃粗粮。但是宝妈在给宝宝吃粗粮的时候，也需要注意相关的问题，比如宝宝到底该怎么吃粗粮比较合适。通常情况下，给宝宝吃粗粮时，并没有明确的规定。而宝宝在成长的过程中，也可以适当的吃...
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![粗粮分为哪几类]( "粗粮分为哪几类")
- 粗粮主要分为三大类，分别是：谷物类、杂豆类、块茎类等，各种粗粮所含的营养素有所不同。在不少的营养指南建议中，常常会看到人们平时要多吃粗粮的忠告，那么粗粮都分为哪些类别呢？下面让我们一起去了解吧。01粗粮可以分为三大类：1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大...
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![减脂期每天吃多少粗粮为好]( "减脂期每天吃多少粗粮为好")
- 减肥一天吃多少粗粮好在减脂期间，建议每天吃30~60克粗粮最为合适。另外在吃粗粮时，最好跟细粮搭配食用，一般一周1~3次粗粮即可，建议小伙伴们适当吃粗粮。虽说粗粮含有丰富营养成分，人们吃粗粮也有众多功效，但物极必反。既然说到要吃粗粮，那么什么是粗粮呢？简单来说，就是一些精致的...
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![吃粗粮的好处]( "吃粗粮的好处")
- 吃粗粮的好处:粗粮一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、小米、红米、黑米、高粱、黄豆、绿豆、红豆等。多吃粗粮有着预防肥胖、治疗便秘、促进消化、降血脂、补充维生素和矿物质等微量元素的好处。比起营养丰富的大米、面粉来说，粗粮中含有丰富的膳食纤维。经过吸水膨胀后...
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![黑米粉刀切馒头，粗粮更健康，松软可口特怎么做好吃]( "黑米粉刀切馒头，粗粮更健康，松软可口特怎么做好吃")
- 主食材：面粉400克，黑米100克，酵母粉6克。配料：白砂糖50克，水220毫升。步骤1:准备食材。步骤2:黑米倒入烹饪机磨成黑米粉。步骤3:将面粉和黑米粉混合均匀。步骤4:步骤5:酵母粉和白砂糖倒入水中，搅拌均匀。步骤6:将酵母水倒入面粉中，揉成面团。步骤7:压面机将面团压成片状。步骤8:...
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![粗粮有什么营养]( "粗粮有什么营养")
- 粗粮的功效与作用说到粗粮的营养，其实很多小伙伴都能列举一二。不得不说，粗粮里面含有丰富的营养成分，像大量的纤维素，蛋白质，氨基酸，铁离子，钙离子等等。人们在日常的生活当中，适当的吃粗粮的话，能够满足身体所需要的营养需求。目前粗粮的种类有很多，小伙伴们可以根据自己的喜好，来...
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![红薯是不是粗粮]( "红薯是不是粗粮")
- 红薯是不是粗粮的答案是：是番薯（学名：Ipomoeabatatas(L.)Lam.）别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品...
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![DIY粗粮酸奶怎么做好吃]( "DIY粗粮酸奶怎么做好吃")
- 主食材：黑米80克，红粳米80克，杂粮米80克，牛奶1000毫升。配料：酸奶发酵剂1克，细砂糖50克。步骤1:原材料备好：黑米，红粳米，杂粮米，牛奶，酸奶发酵剂；步骤2:黑米，红粳米，杂粮米混合，淘洗干净；步骤3:放入电饭煲，加入适量清水煮成粗粮米饭，冷却待用；步骤4:将冷却后的粗粮米饭放入料理机；步骤5:倒入...
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![细粮和粗粮的区别是什么]( "细粮和粗粮的区别是什么")
- 细粮和粗粮主要就是加工方式的不同，粗粮就是指没有精加工的粮食，细粮就是指精加工的食物，常吃的粗粮比如像谷类中：紫米、紫薯、燕麦、荞麦、高粱等，一般可见的细粮有面粉、淀粉等。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、...
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![糯米属于粗粮还是细粮]( "糯米属于粗粮还是细粮")
- 糯米属于细粮。糯米在南方多被叫做糯米，而在北方经常被叫做江米，广泛种植于全国各地。糯米的颜色是乳白色的，有的还会呈现出半透明的状态，粘性比较大，是用来酿造甜米酒的主要原料。糯米味道香甜，吃起来比较有嚼劲，可以做成粽子、年糕、八宝饭等。细粮相对于粗粮，是经过深度加工以...
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![紫薯是粗粮吗]( "紫薯是粗粮吗")
- 紫薯是粗粮。粗粮主要分为三大类，谷物类有玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。杂豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类有红薯、山药、马铃薯等，所以紫薯是粗粮。粗粮，营养价值高，大部分粗粮蛋白质含量相对比较少，淀粉、纤维素、矿物质，以...
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![米饭属于粗粮吗]( "米饭属于粗粮吗")
- 米饭主要是由大米做成的，而大米不属于粗粮，所以米饭不是粗粮。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，不包括大米。大米也叫稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米是中国大部分地区人...
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![紫米是粗粮吗]( "紫米是粗粮吗")
- 紫米是粗粮吗的答案是：是粗粮根据粗粮的定义来说紫米也是属于粗粮的，它其中所富含的膳食纤维含量非常丰富，而且其中所富含的碳水化合物含量非常低，吃完之后产生的饱腹感非常强，并且其中所富含的营养价值丰富，在日常生活中我们适当的吃一些紫米，还可以起到促进肠胃消化的功效，紫米...
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![吃粗粮有什么好处]( "吃粗粮有什么好处")
- 预防便秘：粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助，而且可以与食物中的多种污染物质相结合，将它们带出体外，并把肠道打扫得干干净净。保护神经系统：粗粮中的维生素B1含量也非常丰富。维生素B1不仅可以帮助我们提高食欲，改善消化功能，还能保护人体神经系统功能。保护牙齿：粗...
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![一直吃粗粮对身体好吗]( "一直吃粗粮对身体好吗")
- 粗粮有益健康，但不是吃得越多越好。粗粮虽好，也不可过度食用，否则将造成危害。粗粮食用过多会使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等。过多的膳食纤维在阻碍有害物质吸收的同时，也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，造成基本营养元素的缺乏。什么是粗粮？《中国...
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