![小麦粉是粗粮吗]( "小麦粉是粗粮吗")
- 小麦粉不是粗粮，它属于细粮。小麦粉是用小麦研磨成的面粉，它可以制作很多种的面食，是我国北方的主食之一。小麦粉富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等，它在加水之后会变得有粘性，可以用来制作面食，饱腹感很强，是我们生活中不可或缺的食物之一。粗粮主要包括了玉米、麦麸、燕...
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![粘豆包是粗粮还是细粮]( "粘豆包是粗粮还是细粮")
- 吃粘豆包，是有营养的属于粗粮的食物，能够促进肠胃蠕动，而且粗粮内含有丰富的维生素，b和膳食纤维，能够预防便秘，但是不建议过量的使用，避免出现消化不良。粘豆包里面有大黄米红小豆，都是富含病毒维生素和膳食纤维的保健食品，有帮助碳水化合物和蛋白质的能量转换，以及具有促进肠道蠕...
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![粗粮是什么]( "粗粮是什么")
- 粗粮根据不同的形态，可分为三大类，1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。随着城乡人民生活水平的提高，粗粮及其加工制品愈来愈受到人们的青睐。营养师指出，吃...
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![小米是粗粮吗]( "小米是粗粮吗")
- 粗粮是人们生活中必不可少的食物，因为粗粮的营养价值高，富含粗纤维成分，对肠道的健康非常有利，粗纤维能起到润肠通便的作用，而且不含过多的糖分，对肠胃的负担也较小。那么小米是粗粮吗？小米是粗粮，我们平时所说的粗粮，指的是蛋白质和淀粉含量没有大米和面粉高，但是植物纤维含量高于...
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![花生算是粗粮吗]( "花生算是粗粮吗")
- 花生算是粗粮吗的答案是：属于杂粮花生算五谷杂粮，细分的话属于杂粮。花生又叫唐人豆、花生豆，是一种营养价值很高的草本植物。它富含丰富的氨基酸、蛋白质以及维生素，因此不但具有润肺止咳、健脾养胃、防癌防疾等医疗作用，还具有美容养颜，延缓衰老的功效。因此备受养生人士和爱...
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![如何选购粗粮饼干]( "如何选购粗粮饼干")
- 1、看包装：优质预包装产品的包装要密封严密无外漏，无污物，美观，容易开封。2、看生产日期：生产日期较长的粗粮饼干容易被空气氧化，产生酸败味等不良气味，因此尽可能选购近期生产的产品。3、看配料表：制作粗粮饼干常用的油脂有植物油、动物油、起酥油、氢化植物油等，起酥油、植物奶...
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![小黄米是粗粮吗]( "小黄米是粗粮吗")
- 小黄米是粗粮，因为它具有多种微量元素。小黄米的吃法：小黄米洗净，放入锅中，加入水、红枣、冰糖，炖煮2小时即可；小黄米洗净，放入锅中，加入水、大米、玉米粒、黑豆，煮制40分钟即可；小黄米洗净煮熟，放入碗中，加入鸡蛋，搅拌均匀，倒入锅中，小火慢煎5分钟即可。关于小黄米小黄米又称黍、糜子、...
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![粗粮粘豆包是减脂餐吗]( "粗粮粘豆包是减脂餐吗")
- 不属于减脂餐。粘豆包是中国东北地区的特色食品，又名豆包。主要由黄米粉、玉米粉、红豆、细砂糖等配料制成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素和其他营养素。适当的日常消费不仅能为身体补充各种营养，还能增加身体的饱腹感。然而，粘豆包所含热量相对较高，一般不属...
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![糯米是粗粮吗]( "糯米是粗粮吗")
- 粗粮是没有经过精细加工的谷类，保留了谷粒较硬的外层，口感粗糙，所以被称为粗粮。而糯米是已经加工完了的粮食，为禾本科植物稻（糯稻）的去壳种仁，所以称为细粮。糯米又叫江米，为禾本科植物稻（糯稻）的去壳种仁。按谷壳颜色、米的颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的，全国各地均有...
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![细粮和粗粮的区别是什么]( "细粮和粗粮的区别是什么")
- 细粮和粗粮主要就是加工方式的不同，粗粮就是指没有精加工的粮食，细粮就是指精加工的食物，常吃的粗粮比如像谷类中：紫米、紫薯、燕麦、荞麦、高粱等，一般可见的细粮有面粉、淀粉等。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、...
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![哪些属于粗粮食物]( "哪些属于粗粮食物")
- 粗粮指的是非精白米面，通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物。全谷物类常见有小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、黑米、红米等，杂豆类主要包括红豆、绿豆、芸豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，块茎类常见有土豆、芋头、山药、红薯等。根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类。1、谷物类：玉...
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![粗粮馒头有哪些]( "粗粮馒头有哪些")
- 1、粗粮馒头有:玉米馒头、高粱馒头、荞麦馒头、麦麸馒头等。2、粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。3、从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。...
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![大米是粗粮吗]( "大米是粗粮吗")
- 大米不是粗粮。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，大米不是粗粮。大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品，大米是中国大部分地区人民的主要食品。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%~8%...
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![黑米是粗粮吗]( "黑米是粗粮吗")
- 黑米是禾本科植物中的一种特制米，它与普通大米的区别在于，它的种皮是黑色的，那么黑米是粗粮吗?黑米是粗粮。是营养价值很高的粗粮，它往往不像白米那样，是经过精细加工之后才出售，而是在脱壳之后，直接以糙米的形式食用，所以吃起来口感显得粗糙，还保留了黑米表皮所含的多种营养元素，...
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![高粱是粗粮吗]( "高粱是粗粮吗")
- 高粱是粗粮。高粱属于禾本科一年生草本植物，也是一种谷物粮食，脱壳后就是我们常吃的高粱米，属于五谷之一，而高粱也属于粗粮食物的一种，口感粗糙，但营养价值较高。高粱可以分为红高粱与白高粱两种，红高粱常用于酿酒，而白高粱则多用来食用。高粱的种植分布于全世界热带、亚热带和温...
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![粗粮有什么营养]( "粗粮有什么营养")
- 粗粮的功效与作用说到粗粮的营养，其实很多小伙伴都能列举一二。不得不说，粗粮里面含有丰富的营养成分，像大量的纤维素，蛋白质，氨基酸，铁离子，钙离子等等。人们在日常的生活当中，适当的吃粗粮的话，能够满足身体所需要的营养需求。目前粗粮的种类有很多，小伙伴们可以根据自己的喜好，来...
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![大米是粗粮还是细粮]( "大米是粗粮还是细粮")
- 粗粮加工简单，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮中保存了许多细粮中没有或者含量较少的精品成分。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。细粮，原则上是指加工后的成品粮。一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。我国各地区的细粮，根据生活习惯的不同...
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![紫薯是粗粮吗]( "紫薯是粗粮吗")
- 紫薯是粗粮。粗粮主要分为三大类，谷物类有玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。杂豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类有红薯、山药、马铃薯等，所以紫薯是粗粮。粗粮，营养价值高，大部分粗粮蛋白质含量相对比较少，淀粉、纤维素、矿物质，以...
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![黑小麦是粗粮还是细粮]( "黑小麦是粗粮还是细粮")
- 黑小麦是细粮。细粮指的是大米和白面，与粗粮相对。而细粮包括小麦和大米，除小麦和大米之外，其它的谷物都属于粗粮。而黑小麦是目前科研单位采用不同的一种手段，而培育出来的特用型的优质小麦新品种或珍稀品种，它是小麦的一个品种，所以它属于细粮。小麦是小麦属植物的通称，是一种...
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![粗粮能天天吃吗]( "粗粮能天天吃吗")
- 粗粮的营养价值都比较高，可以天天吃，但是每次吃的时候都要注意控制量，切不可暴饮暴食。生活中常见的粗粮有小米，玉米，燕麦，黄豆，红薯，南瓜，这些都属于粗纤维含量比较高的食物，能够促进肠道蠕动缓解便秘。大多数粗粮的营养价值都比较高，但是不能一次吃太多，不然会造成消化不良的现象。...
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![土豆属于粗粮还是精粮]( "土豆属于粗粮还是精粮")
- 土豆属于粗粮，粗粮是相对较细的谷物，主要是谷物、不同的豆类和块茎。土豆属于块茎类，所以土豆是粗粮。土豆又叫马铃薯，是一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。“马铃薯”因酷似马铃铛而得名，马铃薯块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰...
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![粗粮如何搭配营养早餐不便秘]( "粗粮如何搭配营养早餐不便秘")
- 很多时候听到妈妈说，我的孩子不解大便，我的孩子解便很困难，那如何通过营养早餐帮助孩子不便秘呢？继续往下看。给孩子的食物加些粗杂粮，早餐的时候可以不用碳水化合物，用蒸红薯、蒸胡萝卜，蒸土豆来代替。还可以加上小米，糙米，藜麦，让孩子能够在肠道里有比较好的调整。...
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![小麦是粗粮还是细粮]( "小麦是粗粮还是细粮")
- 小麦是细粮。除了小麦和大米，其他谷物都是粗粮。细粮在磨成面粉后口感松软细腻，粗粮加工时没有细粮精细，口感没有细粮的好。小麦是小麦属植物的统称，属于禾本科植物。小麦主要生长在土层深厚的地方，是长日照作物，如果日照不足，不通过光照阶段，麦穗就不结实。小麦在世界各地广泛种...
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![粗粮有哪些种类]( "粗粮有哪些种类")
- 粗粮是对比我们平时吃的精米白面等细粮而言的。主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。如：黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮中的膳食纤维会在肠道内吸收水分膨胀，所以在食用粗粮的时候要注意补充水分，这样才能够让肠道处于正常的工作环境。在开...
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![这种粗粮窝窝头，好吃又健康，下午饿了来一个特别饱腹]( "这种粗粮窝窝头，好吃又健康，下午饿了来一个特别饱腹")
- 当今社会，每个人的生活节奏都越来越快。有时候上班连一顿热饭都吃不上，天天在外面忙忙碌碌。车轮打转的日子，让大家的钱包越来越鼓，身体却每况愈下。情况变得更糟。很多年轻人早上会忽略这顿饭，却不知道最重要的是早餐。毕竟要给人体提供充足的营养。不吃早餐，一天都没有精神。...
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