![在家做道健康低卡轻食的红黄甜椒镶鲔鱼 营养简单又好吃]( "在家做道健康低卡轻食的红黄甜椒镶鲔鱼 营养简单又好吃")
- 红黄甜椒镶鲔鱼是一道轻食主义者的最爱。这道美食不仅健康，且低卡路里，制作简单，美味可口。只需准备好鲔鱼罐头、红黄甜椒以及一些调味料，就能在家享受到这道美味的佳肴。一、红黄甜椒镶鲔鱼的制作：1.主料：-1罐鲔鱼罐头-2克洋葱丁-6小条红黄甜椒2.配料：-1汤匙美奶滋-1茶匙芥末酱...
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![年轻人脱发怎么食疗]( "年轻人脱发怎么食疗")
- 脱发食疗在日常生活当中，年轻人脱发可能跟饮食有一定的关系。通常情况下，我们需要找到年轻人脱发的具体原因，毕竟导致年轻人脱发的原因有很多，而情况不一样的话，所使用的食物往往会存在一定的差异性。如果说年轻人脂溢性脱发，主要跟身体有一定的联系。通常情况下，脂溢性脱发主要...
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![什么是低碳水饮食]( "什么是低碳水饮食")
- 低碳饮食法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料。低碳饮食法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周。低碳饮食是1972年，阿特金斯的《阿特金斯医生的新饮食革命》首次出现的，虽然在食物的类别和摄入有所节制，...
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![轻断食的减肥攻略]( "轻断食的减肥攻略")
- 星期天、二、三、五、六正常饮食。星期一是轻断食。早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋。一颗橘子。午餐一个苹果。晚餐半斤蔬菜半斤黄瓜和胡萝卜。星期四轻断食。早餐一个素包子、一杯无糖的豆浆、三到四颗草莓。午餐断食。晚餐一份小份茄子炖肉和半斤煮青菜。轻断食减肥方法...
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![降低胆固醇的食物]( "降低胆固醇的食物")
- 据研究发现，黄豆是最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，如果每天保持食用28克的豆类食物，可以可以降低10%总胆固醇，预防心血管疾病。对于胆固醇高的人来说，日常饮食不妨多吃一些黄豆以及豆类制品，像豆腐、豆浆、豆皮等，都是有助于降低胆固醇的，可以列入平日饮食中。2、木耳:木...
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![低热量主食有哪些]( "低热量主食有哪些")
- 1、玉米：112大卡/100克。含有丰富的膳食纤维，可以有效控制血糖的升高，使脂肪和糖元不会轻易储存；2、紫薯：70大卡/100克。低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。3、豆腐：57大卡/100克。还有面条其实也可以考虑！4、燕麦：标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可...
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![什么是低蛋白食物]( "什么是低蛋白食物")
- 低蛋白食物是一种限制蛋白质供给量的饮食。一般用于急性肾炎，尿毒症，肝功能衰竭的病人。每日蛋白质供给量约为每公斤体重0.5克，总量根据病情一般限制在20--40克（包括动植物蛋白），在限量范围内要求适当选用优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。...
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![轻断食是什么意思]( "轻断食是什么意思")
- 1、轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。2、这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。3、通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过...
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![低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃]( "低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟步骤4:煮好的鸡肉捞出步骤5:撕成小条步骤6:放入...
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![轻食大拌菜的做法]( "轻食大拌菜的做法")
- 主食材：胡萝卜半根，黄瓜半根，莲藕半根，鹌鹑蛋6个，樱桃柿子5个，紫甘蓝2片叶子，黄柿子椒半个，黑木耳少量，西蓝花几朵。配料：油醋汁适量。步骤1:准备好食材，想吃什么就放什么步骤2:胡萝卜去皮切片步骤3:黄瓜去皮切片步骤4:莲藕去皮切片后再1改4步骤5:黄柿子椒紫甘蓝掰成小块步骤6:水开...
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![低碳饮食用什么当主食]( "低碳饮食用什么当主食")
- 土豆简介:马铃薯属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又名洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等。在南方一些省份，也叫“冬薯”，因为常在收割完秋季水稻后，在冬季种植。荞麦简介:荞麦净...
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![轻微食物中毒怎么办]( "轻微食物中毒怎么办")
- 一般情况下出现食物中毒的几率还是很小的，但是可能因为食物过期腐败、有农药残留、不合理的食材搭配等情况，就会引发食物中毒造成呕吐、腹泻、恶心等身体不适，严重的甚至会危及生命，所以出现轻微的食物中毒决不能小觑，必须及时正确处理，那么轻微食物中毒怎么办？一、催吐把摄入体...
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![低碳饮食是什么]( "低碳饮食是什么")
- 低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出。许多人为了减肥都去看医生，医生都建议我们低碳饮食，可是可能有少数人不知道什么是低碳饮食吧，现在让我...
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![什么是轻饮食]( "什么是轻饮食")
- 什么是轻饮食的答案是：所谓轻食，就是一种轻加工，轻热量，轻油烟，但是重营养的新型饮食习惯很多上班族因为工作的原因，对于做饭往往是避而远之，但是，年轻人，总是愿意尝试新事物的，在快节奏的生活面前，轻食敲好击中了年轻人的这一点比起需要在厨房耗费大量时间的菜相比，轻食的加工过程更...
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![低纤维食物有哪些]( "低纤维食物有哪些")
- 1、粥、烂饭、面包、软面条、饼干、嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等，豆浆、豆腐脑、菜水、菜汁、去皮质软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等都属于低纤维食物。2、纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，食物加工得越细，纤维素含量越少。...
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![低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做]( "低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做")
- 主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟步骤4:煮好的鸡肉捞出步骤5:撕成小条步骤6:放入...
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![夏天到，低卡低脂五彩沙拉助力轻生活的做法]( "夏天到，低卡低脂五彩沙拉助力轻生活的做法")
- 主食材：百合6颗，玉米一根，碗豆20克。配料：沙拉酱20克。步骤1:准备食材步骤2:青豆洗干净沥干水分备用步骤3:玉米刨粒步骤4:百合洗干净掰片步骤5:锅里煮开水步骤6:水滚后倒进碗豆煮软步骤7:然后倒进玉米步骤8:再倒进百合步骤9:煮熟倒出沥干水步骤10:倒进碗里然后淋上沙拉酱即可...
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![淀粉含量低的食物]( "淀粉含量低的食物")
- 很多的豆制品，鱼类，肉类，蛋类，奶类还有一些部分性的蔬菜，水果，是不含淀粉的。淀粉都是通过植物进行光合作用为基础而形成的，贮存在种子和块茎中，如果这种生物不能进行光合作用的话，那么就不会含有淀粉，还有很多含水量比较少的也不会含有淀粉，比如黄瓜，胡萝卜。不含淀粉的食物举例如下...
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![夏天到，低卡低脂五彩沙拉助力轻生活怎么做好吃]( "夏天到，低卡低脂五彩沙拉助力轻生活怎么做好吃")
- 主食材：百合6颗，玉米一根，碗豆20克。配料：沙拉酱20克。步骤1:准备食材步骤2:青豆洗干净沥干水分备用步骤3:玉米刨粒步骤4:百合洗干净掰片步骤5:锅里煮开水步骤6:水滚后倒进碗豆煮软步骤7:然后倒进玉米步骤8:再倒进百合步骤9:煮熟倒出沥干水步骤10:倒进碗里然后淋上沙拉酱即可...
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![高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康]( "高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康")
- 治疗高血压的食疗方法有哪些?在日常生活中，很多人对高血压可能会有所感触，毕竟高血压属于慢性疾病当中的一种，一旦被确诊为高血压患者的话，在生活中不仅仅要适当的吃降低高血压的药物，另外在饮食方面也需要多加注意，首先高血压患者在日常生活中要控制食盐的摄入量，毕竟食盐摄入...
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![轻食|素三炒的做法]( "轻食|素三炒的做法")
- 主食材：胡萝卜1条，平菇250克，西兰花100克。配料：植物油10克，耗油1勺，盐1勺。步骤1:食材洗切好步骤2:清水煮沸放入胡萝卜煮断生步骤3:西兰花煮软，约2分钟步骤4:热锅下油，先下胡萝卜大炒翻炒出红油，倒入平菇炒扁步骤5:加入提前煮的西兰花和耗油，盐炒入味即可步骤6:出锅装盘...
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![日本Bruno轻食机怎么样]( "日本Bruno轻食机怎么样")
- 日本Bruno轻食机怎么样:日本Bruno轻食机用于烘焙时，使用起来简单又轻松，每天仅仅5分钟的时间，就可以让我们享受均衡营养的新搭配，帮助我们开启元气满满的一整天。日本Bruno轻食机怎么用:日本Bruno轻食机十分好用，使用前需要先插上电源，将日本Bruno轻食机预热1~2分钟;然后放入吐...
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![低脂低卡的做法]( "低脂低卡的做法")
- 主食材：黄瓜一根，西葫芦一根，胡萝卜一根，鸡蛋两个，培根两根，芝士两片。配料：食盐一勺，胡椒粉一勺。步骤1:黄瓜，西葫芦，胡萝卜切成薄片。步骤2:切好的食材依次排起来。步骤3:卷成圆柱形放入烤盘。步骤4:鸡蛋加盐和胡椒粉搅打均匀。步骤5:把蛋液淋入烤盘中。步骤6:烤箱200度，烤30分钟...
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![低碳饮食和生酮饮食的区别]( "低碳饮食和生酮饮食的区别")
- 在日常的交流过程中，我发现大部分人都不能正确地理解低碳饮食和生酮饮食的区别，由此便产生了很多的误解和沟通上的障碍。什么是低碳和生酮饮食低碳饮食的特点以及在“低”这个字上凸显出来了，这是一个相对的字眼。在这个被很多人采用的方法中，首要考虑的是选择碳水化合物的种...
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![粘豆包低脂低卡吗]( "粘豆包低脂低卡吗")
- 不是。粘豆包是中国东北地区的特色食品，又名豆包。主要由黄米粉、玉米粉、红豆、细砂糖等配料制成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素和其他营养素。适当的日常消费不仅能为身体补充各种营养，还能增加身体的饱腹感。然而，粘豆袋所含热量相对较高，一般不属于减肥餐...
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