![蔬菜藜麦粥]( "蔬菜藜麦粥")
- 制作时间：20分钟难易程度：一般口味：微甜分类：粥主食材：藜麦100克、生菜100克辅料：盐半勺、鸡精半勺步骤：1、蔬菜洗净后切碎；2、锅中放入适量清水烧开；3、放入藜麦；4、煮开后转小火煮25分钟；5、期间不断搅拌，防止糊锅；6、放入蔬菜熬煮五分钟；7、加入盐半勺；8、鸡精半勺；9、拌匀后即可出锅...
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![冬瓜藜麦粥怎么做好吃]( "冬瓜藜麦粥怎么做好吃")
- 主食材：牛肉，包菜，冬瓜，大米，藜麦。配料：无。步骤1:藜麦浸泡1小时。步骤2:冬瓜去皮去切片。步骤3:冬瓜包菜，焯水5分钟。步骤4:冬瓜切丁，包菜切碎。步骤5:牛肉冷水下锅。步骤6:大火煮开，撇去浮沫。步骤7:牛肉切小丁。步骤8:大米藜麦，加清水熬粥。步骤9:加入牛肉丁，煮10分钟。步骤10:...
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![枸杞排骨藜麦粥怎么做好吃]( "枸杞排骨藜麦粥怎么做好吃")
- 主食材：藜麦半杯，大米1杯，排骨1条。配料：细盐2小匙，枸杞1把，冬菜半碟。步骤1:备好所用的食材。步骤2:将食材泡洗好。步骤3:排骨焯一下再用。步骤4:将所有的食材入电饭煲。步骤5:选择煮粥模式将粥做好，然后加入细盐枸杞冬菜调味。步骤6:先美又开胃的薄粥完成。...
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![蔬菜藜麦粥的做法]( "蔬菜藜麦粥的做法")
- 家常蔬菜藜麦粥怎么做?主料：藜麦100克，生菜100克;辅料：盐半勺，鸡精半勺;蔬菜藜麦粥的做法步骤：1.生菜洗净后切碎，将藜麦洗净；2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入藜麦煮开后，转小火熬煮25分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅;3.放入生菜，盐半勺、鸡精半勺，拌匀后关火即可。小贴士：1、藜麦被联合...
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![板栗藜麦粥怎么做好吃]( "板栗藜麦粥怎么做好吃")
- 主食材：粳米60克，藜麦15克，栗子(鲜)10颗，猪油5克。配料：清水适量。步骤1:准备好食材：粳米60克、藜麦15克、栗子10颗、猪油5克、清水适量；步骤2:栗子在底部切一刀，方便去皮；步骤3:将栗子放入奶锅，加入凉水一起煮开；步骤4:煮开后，趁热将栗子去皮(注意不要烫到手）；步骤5:粳米和藜麦清洗干...
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![营养又健康的红枣枸杞小米藜麦粥怎么做好吃]( "营养又健康的红枣枸杞小米藜麦粥怎么做好吃")
- 主食材：小米60克，藜麦20克，红枣10粒，枸杞适量，甘汁园白糖适量。配料：清水适量。步骤1:准备好食材步骤2:锅里倒入适量清水，加入小米和藜麦步骤3:把小米和藜麦煮开锅，再加入红枣和枸杞，再加入甘汁园的白糖步骤4:营养粥煮好了，甘汁园双碳白砂糖，健康无硫更健康...
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![山药藜麦粥 (宝宝辅食）怎么做好吃]( "山药藜麦粥 (宝宝辅食）怎么做好吃")
- 主食材：藜麦20克，大米40克，胡萝卜20克，铁棍山药30克，猪里脊30克。配料：水适量。步骤1:藜麦大米山药胡萝卜放入炖盅，加入适量清水步骤2:按BB粥功能键2.5小时步骤3:中途倒入肉沫，搅拌均匀继续炖煮步骤4:煮好啦...
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![荞麦仁怎么熬粥]( "荞麦仁怎么熬粥")
- 荞麦和大米提前浸泡好后放入煮沸的锅中转小火熬约40分钟，煮熟后倒入碗中放置，等到不烫嘴的时候即可食用。工具/材料:大米适量荞麦适量水适量步骤（共3步）按步骤阅读：1、准备食材:荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟。2、熬40分钟锅中烧水，煮沸后加入荞麦和大米，转小火继续...
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![黑小麦粥的做法]( "黑小麦粥的做法")
- 黑小麦粥怎么做食材：黑小麦20克，大米100克、冰糖5克。黑小麦粥的做法：1、大米洗净，黑小麦洗净，用清水浸泡5小时，捞出；2、锅中倒入黑小麦、1升清水，大火煮沸，转中火煮30分钟，再加入大米煮沸，再继续煮30分钟，直至大米软烂；3、转小火，加入冰糖，搅拌均匀，煮至黏稠即可，盛出。小贴士：黑小麦是血...
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![南瓜燕麦粥怎么做好吃]( "南瓜燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：南瓜50克，燕麦80克。配料：无。步骤1:燕麦提前浸泡1小时。步骤2:南瓜切块蒸熟。步骤3:蒸熟后勺子黏泥。步骤4:燕麦和水以1:3上锅熬煮。步骤5:倒入南瓜泥，搅拌均匀即可。...
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![荞麦粥的做法]( "荞麦粥的做法")
- 材料：荞麦、大米、清水。荞麦粥的做法：1、荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟；2、将锅中烧水，煮沸。3、加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟，就可以出锅了。荞麦的功效与作用:荞麦味甘、微酸，性寒；归脾、胃、大肠经。健脾消积；下气宽肠；解毒敛疮。主肠胃积滞；泄泻；痢疾；绞...
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![燕麦粥有减肥的作用吗]( "燕麦粥有减肥的作用吗")
- 燕麦粥可以减肥吗燕麦粥有一定的减肥作用，燕麦属于热量比较低的粗粮，有一定的减肥效果，它当中含有的纤维素钙离子以及热量都比较低，吃了以后能够加速体内的代谢废物排出体外，同时也可以增加饱腹感，还有降血压降血脂的效果能够预防心脑血管疾病。而且燕麦粥当中的维生素和矿物质...
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![燕麦百合粥怎么做好吃]( "燕麦百合粥怎么做好吃")
- 主食材：燕麦20克，百合10片。配料：纯净水适量，玫瑰燕麦片1勺。步骤1:简单淘洗一下。步骤2:放入小锅内，加入适当的水。步骤3:再加入百合。步骤4:盖上盖子，大火煮。步骤5:注意大火煮开后，打开盖子，转中小火。步骤6:慢慢搅动防止粘底，然后盖好盖子，小火继续熬煮。步骤7:直至汤水有点粘...
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![麦片粥简单做法]( "麦片粥简单做法")
- 首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。先在热水中泡4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。燕麦片洗净之后，放入锅中，然后加入凉水。水的量可以根据个人口味来决定。接着盖上锅盖煮就可以...
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![藜麦小米粥的做法]( "藜麦小米粥的做法")
- 藜麦号称粮食之母，小米未曾精制，保留较多营养素和矿物质，更有一般粮食中不含的胡萝卜素，含铁量也高。近日有人将爱进行到底，闹得沸沸扬扬，咱们何不来个把健康进行到底，煮锅美味又健康的粥品，好好享受一下吧。制作时间：60分钟难易程度：简单口味：清淡分类：粥主食材：藜麦50克、小米50克辅...
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![红薯燕麦粥的做法]( "红薯燕麦粥的做法")
- 食材：红薯一个、酸奶150g、燕麦适量、草莓、香蕉步骤：1、红薯蒸熟去皮；2、紫薯、酸奶、纯净水放入料理机，打成奶昔状；3、燕麦、奶昔倒进碗里搅拌均匀；4、再用奶昔淋面；5、香蕉切片，草莓切片，放在面上即可。...
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![燕麦米藜麦苦荞粥怎么做好吃]( "燕麦米藜麦苦荞粥怎么做好吃")
- 主食材：燕麦米100克，藜麦50克，苦荞50克。配料：水1500毫升。步骤1:准备食材，燕麦米，苦荞，藜麦，按2：1：1准备；步骤2:燕麦米入锅，煮1.5小时；步骤3:藜麦淘洗干净，清水浸泡30分钟，胚芽圈出现；步骤4:苦荞清洗干净，清水浸泡备用；步骤5:燕麦米一个个小白尖胚芽煮出清晰可见（营养集中地）；步骤6:将浸泡30...
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![小米燕麦粥怎么做好吃]( "小米燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：小米30克，燕麦30克，糯米30克。配料：清水1000毫升。步骤1:备好材料燕麦小米糯米。步骤2:全部材料放在锅里清洗干净。步骤3:加入适量的清水大约1000毫升。步骤4:用高压锅来煮，选择加压15-20分钟。步骤5:解压后即可享用。...
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![荞麦粥应该怎么做]( "荞麦粥应该怎么做")
- 材料：荞麦、大米、清水。荞麦粥的做法：1、荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟；2、将锅中烧水，煮沸。3、加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟，就可以出锅了。荞麦的功效与作用:荞麦味甘、微酸，性寒；归脾、胃、大肠经。健脾消积；下气宽肠；解毒敛疮。主肠胃积滞；泄泻；痢疾；绞...
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![燕麦片粥怎么做好吃]( "燕麦片粥怎么做好吃")
- 主食材：大米50克，糯米50克，燕麦100克。配料：水10000毫升。步骤1:将大米，糯米，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时步骤2:锅中加水，倒入浸泡好的米步骤3:大火煮沸转小火煮30分钟步骤4:出锅即可食用...
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![紫薯燕麦粥的做法]( "紫薯燕麦粥的做法")
- 紫薯燕麦粥是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品，它软糯可口，味道清香，而且营养丰富，很多人都喜欢吃，但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多，今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来，喜欢喝粥的朋友可以学着做一下。制作时间：15分钟难易程度：一般口味：香甜分类：粥主食材...
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![燕麦片能煮粥吗]( "燕麦片能煮粥吗")
- 1、如果是那种即食麦片的话是不建议用来煮粥的，因为煮粥的时间比较久，且温度比较高。2、如果将即食麦片直接这样煮的就会导致麦片中的营养成分流失，从而降低其营养价值。且这样长时间高温烹煮的话还会使得麦片的质地变得很软，这样吃起来口感就会没那么好。3、如果要煮粥的话...
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![藜麦红豆粥怎么做好吃]( "藜麦红豆粥怎么做好吃")
- 主食材：大米30克，南瓜40克，红豆20克，藜麦10克，红枣3个。配料：无。步骤1:藜麦浸泡2小时。步骤2:红豆浸泡4小时。步骤3:南瓜切小丁。步骤4:大米洗净。步骤5:电饭锅中加入大米，藜麦，红豆，南瓜丁，红枣。步骤6:再加500克清水。步骤7:电饭锅煮粥功能，煮好开盖，搅匀即可。...
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![荞麦粥怎么做]( "荞麦粥怎么做")
- 材料：荞麦、大米、清水。荞麦粥的做法：1、荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟；2、将锅中烧水，煮沸。3、加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟，就可以出锅了。荞麦的功效与作用:荞麦味甘、微酸，性寒；归脾、胃、大肠经。健脾消积；下气宽肠；解毒敛疮。主肠胃积滞；泄泻；痢疾；绞...
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![燕麦米怎么煮粥]( "燕麦米怎么煮粥")
- 锅中加入燕麦米，水开后45-60分钟后即可。详细步骤一共3步，具体方法如下：工具/材料:燕麦米步骤（共3步）按步骤阅读：1、准备食材:燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。2、烹煮食材锅中加适量清水，将燕麦米放入水中开始煮，刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只...
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