1kg脂肪需要消耗多少热量

1、1KG脂肪分解释放热量是7700kcal，因为脂肪组织里有一定的水分。

2、但是运动消耗的热量影响因素太多，可能有几千个，所以真的没有办法在实际生活中准确计算。

3、所以建议是主要通过饮食负值里计算体重下降的速度，当然实际中也不是这样的情况。