5000次跳绳能消耗多少热量

1、5000次跳绳相当于跑步40分钟，一般能消耗500千焦左右热量。

2、跳绳是减肥速度最快的运动之一，坚持每天跳绳1小时可以消耗900千卡左右的热量。