孕妇便秘怎么办快速治疗

在怀孕期间，特别是到了孕后期，很多孕妇都会出现腿部水肿，行动不便的情况，甚至下蹲都很困难，如果再加上便秘，那必定是很痛苦的，此时又不能吃药缓解，那么，孕妇便秘怎么办快速治疗方法有哪些呢？

1、大量饮水

孕期因为身子沉重，体温较高，汗腺比较发达，每天孕妇都需要大量的水分，才能保证身体的正常运行，如果孕期出现了便秘的话，应该是孕妇体内的水分不足导致的，需要尽快大量的饮水，进行补充才好，水分充足的时候，大便的软化程度会增加，肠道蠕动会加快，保证孕妇身体的健康。

2、多吃蔬果杂粮

蔬菜，水果，杂粮是人体不可缺少的营养素，在孕期的时候，营养的均衡摄入会更加的关键，因为，蔬菜，水果中有大量的维生素和纤维素，能促进肠道吸收，帮助排除代谢物质。杂粮，主要以粗粮的摄入为主，粗粮中的粗粮纤维是孕期可以缓解便秘的必要营养物质，例如燕麦、杂豆、糙米等。

3、不吃辛辣食物

在孕期的时候，辛辣刺激的食物是不适合食用的，会影响宝宝的生长发育，导致孕妇身体上火的现象，大便干燥，便秘的产生，因此，饮食要清淡一些，避免调味品的加入，辛辣刺激性的食物要禁止食用。

4、定时排便

排便习惯需要长期的坚持，孕期的时候，更是如此，因为身体的各项生命活动都有生物钟，生物钟的作用，能够使身体正常的运行，坚持定时排便的习惯，能够缓解便秘，增加肠道的蠕动能力。