孕晚期便秘怎么办

孕妇正处于一个比较特殊的生理时期，在这种情况下，有任何疾病的症状，在治疗时就需要非常小心，药物会对胎儿产生非常不好的影响。孕妇有便秘症状，如果不及时治疗，可能会引起肛瘘等疾病，所以孕妇都很着急，想知道孕晚期便秘怎么办？

1.正常排便

很多孕妇在怀孕期间，因为肚子越来越大，如果一家人蹲着上厕所，会很不方便使用厕所，所以孕妇不想去上厕所，即使方便。这往往容易引起便秘，孕妇应养成定时排便的好习惯，每天饭后半小时，早上起床，晚上上床睡觉前，母亲应提醒自己要上厕所排便。

2.改善饮食

孕期饮食非常重要，如果饮食不合理，可能会引起便秘。应该注意在怀孕期间多喝水。在补充营养的同时，还应增加粗粮、水果和蔬菜，促进胃肠蠕动，怀孕需要补充营养。母亲可选用奶粉改善便秘，可与牛奶冲剂配合使用，可有效避免便秘。

3.调理心情

当人处于抑郁、愤怒、焦虑等消极情绪时，胃肠蠕动也会受到抑制，不利于正常的消化和排便。因此，如果孕妇长期处于消极情绪中，更容易患便秘。孕妇应保证充足的睡眠和休息。通常可以做一些喜欢的事情来保持心情舒适，减少坏心情对身体的刺激。

4.增加锻炼

当许多怀孕的母亲怀孕时，会缺乏锻炼，因为担心移动胎儿的气体或生病，经常坐在或躺在家里。孕期活动太少也是便秘的主要原因，因为缺乏锻炼会导致原有的肠蠕动已经减少，而胃对食物的消化更差，从而加重便秘。应该在怀孕期间坚持锻炼，每天出去散步，条件允许可以在怀孕期间练习瑜伽，促进消化。

5.多吃香蕉

成熟的香蕉可以治疗便秘。孕妇饭后可以吃一个，多吃几天会更有效。