低脂低卡三色糙米饭团，口感丰富，简单好怎么做好吃

主食材：三色糙米适量，生菜若干，火腿2-4片，鸡蛋2个，海苔1张。

配料：盐适量，寿司醋适量，香油少许，胡椒粉适量，沙拉酱适量，保鲜膜1张。

步骤1:

三色糙米提前浸泡两小时左右，放入电饭煲中焖熟。

步骤2:

焖好的糙米饭加适量盐 寿司醋 香油拌匀。

步骤3:

案板上先铺一张保鲜膜，再放一张海苔，将拌好的糙米饭整齐均匀的按压在海苔上。

步骤4:

接着铺生菜叶，放摊好的蛋饼（2个鸡蛋里加盐 胡椒粉打散搅匀摊成蛋饼），，铺上火腿，挤上沙拉酱。

步骤5:

两头拉住保鲜膜，将食材卷起来捏紧。

步骤6:

用刀从中间切开，把保鲜膜扒拉下，就可以开吃咯。

步骤7:

低脂低卡很好吃，上班当便当也很方便。