吃糙米有什么好处

糙米中的膳食纤维含量丰富，摄入适量的膳食纤维，能帮助改善肠胃机能，净化血液，软化粪便，预防肥胖，促进新陈代谢，以及排毒。

糙米的胚芽层中含有不饱和脂肪酸，能起到降低胆固醇，保护心脏的作用。

糙米胚芽中富含维生素E，摄入足量的维生素E能有效促进体内血液循环，维护身体机能。

糙米中的维生素E能有效中和自由基，延缓肌肤衰老，防止皱纹，色斑过早出现，使肌肤变得光泽明亮。

糙米中还有丰富的谷维素，能帮助调节胰腺“β细胞”，帮助稳定血糖。