事半功倍的补钙效果就是这碗不起眼浓浓の的做法

主食材：黑芝麻10克，山药50克，香蕉半根，核桃一颗。

配料：水200毫升。

步骤1:

准备食材：核桃去壳，山药去皮切成小块，香蕉切块

步骤2:

杯子倒入10g黑芝麻

步骤3:

倒入香蕉块

步骤4:

倒入去皮切块的山药

步骤5:

放入核桃碎

步骤6:

倒入200ml水

步骤7:

按下米糊键15分钟即可

步骤8:

最后撒上一些核桃碎和奇亚籽

步骤9:

一碗浓浓的山药黑芝麻糊就搞定了，山药和黑芝麻这对CP让你补钙效果加倍