如何补钙可以事半功倍怎么做好吃

主食材：黑芝麻30克，山药200克，香蕉1根，奇亚籽粉20克。

配料：水400毫升。

步骤1:

准备食材：山药洗净去皮切成小块，香蕉切成小段

步骤2:

破壁机里放入山药和黑芝麻

步骤3:

倒入奇亚籽粉和冻香蕉

步骤4:

倒入400ml水

步骤5:

破壁机选择米糊或是辅食功能，差不多20分钟就可以搞定

步骤6:

最后可以撒上一些奇亚籽