吃什么可以补脑

1、可以补脑的食品有：1.核桃，它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。

2、所以人们都把它作为健脑食品的首选。

3、 2.动物内脏，动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。

4、因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

5、 3.红糖，红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

6、 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品，常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明

7、这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等