坐月子能吃什么水果

很多产妇在月子期间，饮食比较单一，经常会感到嘴里没什么味道，所以就很想吃水果。但是在月子期间，有些水果属于凉性的水果，吃起来会让身体恢复受到影响，所以在吃的时候，选择对身体恢复有利的水果，那么坐月子能吃什么水果？

坐月子能吃什么水果

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当的吃一些水果，可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏症的发生。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助母亲养育婴儿。产妇可以在饭后或饭间吃些水果，以免增加消化道的负担。

有些水果能祛寒补虚，提高能量代谢率，增加体温。因此，产妇应该多吃这种水果，有代表性的有龙眼、桃子、荔枝等。可开胃健脾，补虚，易消化，强身健体，可长期食用，如葡萄、苹果、柠檬等。

适合产妇吃的水果主要是以扁平性水果为主。木瓜具有减压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更饱满、减肥等功效。

木瓜具有高分解蛋白质的能力，能将鱼、蛋等食物在很短的时间内分解为人体容易吸收的营养，刺激母体乳腺头分泌。同时，木瓜本身具有很高的营养成分，对身体也有很大的好处。

不要吃太冷的水果，刚从冰箱里出来的水果应该在室温下存放一段时间。吃水果时注意清洁，彻底清洁或剥皮后吃，以免腹泻。为了避免水果斜凉，也可以切成小块，用热水再吃。但是最好不要煮，这样就不会破坏水果中的维生素。坐月子期间不要吃太多凉爽的水果，尤其是头几天后，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨、西瓜。