哪些食物不含糖

不含糖的食品主要有鸡蛋、鱼肉、肉类、海鲜等动物性食物，不含糖的蔬菜有竹笋、洋葱、豆芽、波菜、蘑菇、豆制品、木耳、海菜、辣椒等。因为淀粉是植物以光合作用为基础合成的，菌类不能进行光合作用所以蘑菇、木耳、灵芝等应该也不会含有淀粉。 减肥一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

还是饮食适当的控制为好，水果中含糖量较高，正常的吃饭是不会有太大的问题的。