立秋是末伏的开始吗

并不是，立秋可能会在末伏之前，也可能是末伏的第一天，也可能在末伏之后，具体要看每年三伏天和立秋的具体时间。

立秋是农历二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，标志着孟丘季节的正式开始。虽然日期是这样计算的，但在气象学上，人们把连续5天低于22℃的日平均气温作为立秋的标志。按照这样的标准，中国很少有地区能在立秋当天进入秋季。比如江淮地区可能要等到9月份。

入秋后，夏季的干热将慢慢褪去，昼夜温差将逐渐增大，凉风也将刮起。这一过程将持续到秋季正式到来。立秋一般在每年公历的8月7日或8日，此时太阳到达黄经135度。立秋标志着立秋，气温逐渐下降，粮食成熟，农民收获季节来临。

立秋时节，有啃秋、秋会、贴秋肥、饮秋水等习俗。

1、啃秋：

在一些地方，它也被称为“咬秋”。在立秋的第一天，人们会有吃西瓜或哈密瓜的习俗。据说这样既能避免秋季的痱子，又能避免腹泻。

2、秋社：

秋会原本是秋天祭祀地神的日子。它始于汉朝。这是丰收后人们对众神的感谢。现在这种风俗在一些地方仍然保留着。

3、贴秋膘：

在夏天，人们会因为炎热的天气而失去食欲，所以他们可能会减肥。立秋时节，天气凉爽，人们会选择在这一天吃各种肉类，以增加营养，弥补夏天的损失，象征着“以肉补脂”，也就是所谓的“贴秋肥”。

4、喝立秋水：

在四川等地，立秋时节人们喝立秋水。立秋时节，全家都要喝一杯水，这样可以消除秋季的积热，避免胃病。

此外，有些地方还有一些习俗，如摸秋、开秋忙会、秋收互助等。

1.冰糖炖雪梨：

梨能生津、止渴、润燥、化痰。立秋时节，这种用冰糖炖制的梨，能起到很好的润肺化痰、止咳安神的作用。这是妈妈网百科全书强烈推荐的！

2.红酒炖鸭：

鸭是一种温和的营养成分。立秋时节，红酒炖鸭不仅可以补充炎夏所消耗的营养，还可以消除炎炎夏日对人体的不良影响。

3.萝卜红烧肉：

萝卜是秋天餐桌上的甜点。许多人喜欢在秋天吃萝卜。萝卜营养丰富，具有清热化痰的功效。萝卜焖猪肉不仅能在立秋时节为你成功“贴秋脂”，而且不会太油腻滋补。

4.银耳莲子汤：

银耳有滋阴、清热、润肺、止咳的功效，莲子有健脾开胃的功效。夏秋时节，多饮银耳莲子汤能有效润燥健脾，对宝宝非常有好处。