立秋加一伏是多少天

秋后加一伏，也就是俗语里说的“秋老虎”的意思，三伏天也是一年中最热的时候。而一伏固定是10天，因为天干总共10位，所以从一个庚日到下一个庚日固定是10天。

三伏的伏什么意思

三伏天的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。其中三伏天最热的是中伏。在民间有着“冷在三九，热在中伏”的说法。这句话的意思是说，在一年中最冷的时候是在三九时，而最热的时候就是三伏中的“中伏”。

三伏天防暑常识

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 

4、多喝水：少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 

7、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑