吃紫薯粥有什么好处
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减肥瘦身:紫薯的热量比较低,且紫薯的脂肪和胆固醇含量非常低,还能帮助糖类在身体里面转化成脂肪存储,因此食用紫薯粥可以帮助减肥瘦身。抗衰老:紫薯粥当中含有丰富的花青素,能够很好的清除自由基,有很强的抗氧化、抗衰老的好处。通肠润便:紫薯中含有丰富的膳食纤维,能够机械性的刺激肠道蠕动,起到通肠润便的作用。
紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。
所需食材只有紫薯和大米。
把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开,熬至粘稠即可。
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紫薯
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