![利用健身球减肥的优点是什么]( "利用健身球减肥的优点是什么")
- 1、易携带：健身球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。2、易控制：在球操当中，可爱的健身球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。3、易买到：这样的健身球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。...
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![减肥版番茄龙利鱼怎么做好吃]( "减肥版番茄龙利鱼怎么做好吃")
- 主食材：龙利鱼250克，番茄2个。配料：姜3克，代糖2克，生粉3克，番茄酱3克，胡椒碎1克，玉米油3克。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:龙利鱼切块步骤3:加入黑胡椒碎、盐、代糖，搅拌后，加入玉米油，腌制半小时步骤4:番茄表面切十字状步骤5:加入水中，煮滚，捞出，去皮步骤6:番茄去皮后切丁步骤...
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![吃生菜能减肥吗]( "吃生菜能减肥吗")
- 生菜是生活中一种常见的蔬菜，它营养价值丰富，富含维生素C和膳食纤维，能加快人体胃肠血液的循环，也能加快人体对蛋白质和脂肪的吸收与利用，经常食用对人类的肝脏也不错的保护作用。另外，生菜还能清热化痰，补脾益气，更能调理肠胃。那么吃生菜可以减肥吗？减肥期间可以吃生菜吗？下面就...
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![减肥早餐吃什么好]( "减肥早餐吃什么好")
- 减肥期间早餐可以食用鸡蛋、粥以及蔬菜，能够满足机体对于营养的需求。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以补充机体需要的蛋白质，适合处于减肥期间的人食用。但是平时的饮食中尽量避免食用油炸的食物，不利于减肥的进行。...
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![超柔软的全麦吐司，健康低卡减肥必备！直怎么做好吃]( "超柔软的全麦吐司，健康低卡减肥必备！直怎么做好吃")
- 主食材：吐司粉250克，全麦粉50克，牛奶170克，全蛋液55克，零卡糖30克，黄油20克。配料：鲜酵母15克。步骤1:准备好所需食材。步骤2:全麦粉加入120克牛奶，拌匀后密封冷藏一小时。步骤3:除黄油外的其他所有材料，包括提前泡的全麦，全部加入厨师机的搅拌缸，慢速搅拌至材料均匀，然后提高速度。...
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![减肥可以南瓜做主食吗]( "减肥可以南瓜做主食吗")
- 不推荐这么做，主要有以下三个原因：首先、因为大部分南瓜的淀粉含量很低，可溶性糖达不到碳水化合物含量的10%，所以如果用它来代替主食，淀粉不够，热量太低，相当于变相节食。其次，由于南瓜的蛋白质含量低，很难替代每天主食提供的蛋白质（通常可以达到每天20~30克）。这很容易导致蛋白质营...
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![跑步多久才能起到减肥的作用]( "跑步多久才能起到减肥的作用")
- 想要减肥，最好是在吃了晚餐之后跑半个小时或者以上，这样的减肥效果是最佳的;如果是想健身，建议早上吃了早餐之后进行半个小时左右的慢跑，这样对于增强身体抵抗力也是有着很好的作用的。跑步减肥一般需要30-40分钟，每天坚持，坚持3个月左右效果最佳。当中会出现一段时间效果不太...
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![减肥可以吃蔓越莓吗]( "减肥可以吃蔓越莓吗")
- 1、越莓属于果干的一种，蔓越莓中含有大量的果糖，吃起来非常甜，所以在年轻女性中比较受欢迎，但是正因为蔓越莓含有大量的果糖，所以并不利于减肥，你现在正处在减肥的时期，建议你不要吃蔓越莓，否则很有可能减肥失败。...
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![减肥：西瓜皮沙拉怎么做好吃]( "减肥：西瓜皮沙拉怎么做好吃")
- 主食材：西瓜皮200克，樱桃80克，西红柿80克，迈康美番茄动力1瓶。配料：凤球唛沙拉酱适量。步骤1:西瓜切下一块，挖去瓤，片去外边绿皮，切菱角块，白兰瓜去皮切和西瓜皮一样的块，樱桃西红柿切两半步骤2:全部装入一个大碗中步骤3:柠檬切块步骤4:把适量的柠檬汁挤入碗中步骤5:加3匙凤球唛沙...
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![中科特膳减肥为什么不让吃饭]( "中科特膳减肥为什么不让吃饭")
- 中科特膳谷物膳根据个人的体质不同，需要按照不同的方式来进行使用，可能很多人还是并不太清楚具体的操作步骤。有的人可以采用321的方式来进行操作，一般建议大家第1天到第3天早上可以只吃中科特膳谷物膳，第4天到第5天的早上，可以适当的加入两颗鸡蛋和200毫升脱脂牛奶;第6天到7...
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![健康减肥佳品——轻食沙拉怎么做好吃]( "健康减肥佳品——轻食沙拉怎么做好吃")
- 主食材：娃娃菜1/3颗，西蓝花4朵，金针菇1把，玉米粒50克，鸡胸脯100克，苦苣1/3颗。配料：cucu油醋汁3勺。步骤1:食材洗净备用步骤2:娃娃菜焯水步骤3:金针菇焯水步骤4:西蓝花焯水步骤5:鸡胸脯焯熟后过凉步骤6:玉米粒焯水步骤7:食材焯好后放入盘中步骤8:淋上油醋汁即可步骤9:好吃的减肥...
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![嗨吃酵素真的能减肥吗]( "嗨吃酵素真的能减肥吗")
- 摸良心讲，如果有便秘困扰的，可以入手。但是排便正常，想靠这个减肥，减少食物的热量摄入，真心不建议购买！主播说的有点夸大了。首先，这个产品不会在你大餐前喝一包两包之后，就能让你不长胖；其次，他会破坏你自己本身的代谢规律。我喝了两盒了，期间，有几次喝完会闹肚子，有一次甚至会肚子痛...
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![科学减肥有哪些方法]( "科学减肥有哪些方法")
- 1、科学的减肥方法应控制总热量，要控制饮食和增加体力活动，同时要限制脂肪摄入量，脂肪应占总热能的20%，要控制烹调油的用量，还要控制油脂肥厚的食物。2、碳水化合物的供给要适量，碳水化合物应限制在总热能的50%，应注意烹调方法，以蒸、煮、炖等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法，平时...
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![拔罐减肥有没有效果]( "拔罐减肥有没有效果")
- 拔罐有一定的减肥作用，但效果不是很好，可以作为辅助方法。拔罐减肥的目的是疏通经络、行气活血和运动的效果一样，拔罐相当于被动运动，使堵塞的经络得到疏通，从而去除水湿邪气。最好的减肥方法是少吃多动。拔罐减肥减肚子拔什么地方最合适：可以选择腹部的穴位来拔，比如关元穴、中...
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![空腹运动还是饭后运动有利于减肥]( "空腹运动还是饭后运动有利于减肥")
- 通常，空腹运动要比饭后运动的减肥效果更好，并且空腹运动后到进餐前，必须休息约一个小时。这里的空腹指的是饭前1-2小时，而且运动量要适当，可以散步，跳舞，慢跑，骑自行车等，有助于减轻体重。因为在空腹运动期间体内糖原含量相对较低，所以人体的自我调节系统将使其更多地用于维持正常...
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![芒果的热量高不高它是减肥水果吗]( "芒果的热量高不高它是减肥水果吗")
- 芒果是时下比较受大家喜爱的一种水果，由于芒果每100克热量仅为35卡，所以该水果的热量比较低的，另外由于该水果，富含纤维素，维生素及矿物质，能起到增加肠道蠕动和促进排泄的作用，所以减肥期间食用可以增加饱腹感，补充能量，但要注意切勿摄入过量。2、减肥期间晚上吃芒果会不会胖：减肥...
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![日东小熊减肥糖效果好吗]( "日东小熊减肥糖效果好吗")
- 这款软糖纯天然的藤黄果简单的就是抑制脂肪的形成和吸收，吃了无任何反应没有任何忌口，就是照常饮食不需要你克制饮食也没有任何口渴心慌拉肚子的反应，小编身边好多朋友测过了完全没有任何反应，很安全的瘦身糖果，不过因个人体质不同，效果也要因人而异。日东小熊减肥糖使用测评：口...
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![鸡蛋和全麦馒头吃哪个减肥好]( "鸡蛋和全麦馒头吃哪个减肥好")
- 对减肥来说，如果是同等大小、同等重量的鸡蛋和面包，建议选择鸡蛋。有下面3个原因：1、对减肥来说，蛋白质的重要性要大于碳水化合物的：鸡蛋是优质蛋白质的主要来源，因其物美价廉，深受减肥者和健身者的喜爱。全麦馒头富含复合碳水化合物，是我们常吃的一种优质主食。您可以看到，很多减...
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![减肥可以吃胡萝卜吗]( "减肥可以吃胡萝卜吗")
- 1、减肥是可以吃胡萝卜的。胡萝卜能够提供丰富的维生素A，促进机体生长，还能够增强人体免疫力。有抗癌的作用，可以将胡萝卜，水煮吃或榨汁喝，有利于减肥。2、减肥期间应该注意不能喝酒，不要暴饮暴食，要少食多餐，加强运动，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道消化...
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![九绿康酵素片减肥有用吗]( "九绿康酵素片减肥有用吗")
- 有用。九绿康酵素果蔬片具有减肥瘦身，通便润肠的作用，它以起到促进身体营养吸收，以及帮助减肥的作用，在其中含有的维生素和微量元素还有矿物质，这些营养成分都非常的丰富，可以保证我们身体在减肥期间对于营养的需求减少减肥，摄入不足而产生的危害。同时也能够将我们身体中的油脂...
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![减肥运动方法有哪些]( "减肥运动方法有哪些")
- 1、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的锻炼在做有氧运动时，体内积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效的消耗掉，同时体内的脂肪也会加速燃烧，对心肺功能也有促进的作用2、游泳：人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同...
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![减肥三明治的做法]( "减肥三明治的做法")
- 主食材：吐司1片。配料：芝士20克，即食培根15克，小番茄20克，青柠25克。步骤1:吐司烤熟步骤2:依次放上芝士即食培根小番茄片步骤3:青柠切片步骤4:倒入凉水步骤5:完成...
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![如何慢跑才能减肥]( "如何慢跑才能减肥")
- 1、制定计划：身体适应运动状态需要一个过程，这就需要有计划地跑步，每周至少3次或4次，尽量不要随性跑。跑步能强化下肢，只要坚持，跑者会发现越跑越轻松。建议一开始从短距离开始，适应后，再慢慢延长跑步距离。2、放慢速度：没必要一开始就快跑，应放慢速度，让呼吸变得顺畅，而不是跑得很累...
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![减肥水果有哪些]( "减肥水果有哪些")
- 减肥水果有哪些的答案是：火龙果；猕猴桃；圣女果；雪莲果；人参果等等。水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。减肥水果举例1、火龙果。火龙果是一种刮肠油效果非常好的水果，这种水果每天吃半个到一个，就能是肠道壁...
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![世界公认减肥最快的运动]( "世界公认减肥最快的运动")
- 最佳答案为：HIIT。优秀的HIIT运动20分钟可达到使用跑步机1小时的效果。HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。High-intensityIntervalTraining(HI...
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