![什么是杂粮杂豆]( "什么是杂粮杂豆")
- 杂粮杂豆一般指的是水稻、玉米、大豆以及薯类五大作物以外的粮豆作物。杂粮大致可以分为三类，分别是：1、小品种谷物，如：谷子、大麦、燕麦等等谷物；2、小品种豆类也被称之为杂豆，如：绿豆、小豆、蚕豆等等；3、薯类，如：马铃薯、木薯等。杂粮杂豆中是含有极其丰富的营养成分，是比较适合...
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![杂酱面的杂酱怎么做]( "杂酱面的杂酱怎么做")
- 起锅烧油放入蒜末和葱花炒出香味后，放入香菇翻炒至变软，再加入猪肉馅和料酒转小火炒至肉色变白，依次加入白糖、豆瓣酱翻炒均匀。最后加入适量清水大火烧开转小火焖煮10分钟，再转大火进行收汁，放入鸡精后，鲜香的杂酱就做好了。准备食材：猪肉、黄豆酱、一品鲜酱油、白糖、蒜、小葱...
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![杂粮有哪些 哪些食物属于杂粮]( "杂粮有哪些 哪些食物属于杂粮")
- 杂粮的种类比较多，其中包括小麦、稻谷、小米、黑米、玉米、大麦、燕麦、高粱、芸豆、荞麦、红小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、豌豆等。这些里面都会含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素以及维生素，对人体的健康是有好处。杂粮和精良的区别主要在于加工方式以及营养价值的不同。精粮...
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![红枣杂粮豆浆怎么做好吃]( "红枣杂粮豆浆怎么做好吃")
- 主食材：黑豆6克，红豆6克，黄豆50克，花生(炒)10克。配料：红枣10克。步骤1:事先秤好食材步骤2:放入豆浆桶内，用清水浸泡8个小时左右步骤3:洗净后，将红枣核剔除后，切小块步骤4:与黄豆等放一起步骤5:倒入豆浆机中，放入适量清水步骤6:合上盖子，按动五谷豆浆步骤7:时间到，机器发出提示音步...
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![杂蔬豆腐汤怎么做好吃]( "杂蔬豆腐汤怎么做好吃")
- 主食材：嫩豆腐200克，茼蒿100克，洋葱半个，金针菇100克。配料：娃娃菜适量，大葱适量，香菇4个，玉米一段，胡萝卜2片。步骤1:锅内爆香大葱和洋葱步骤2:再加入香菇翻炒均匀步骤3:将剩余的蔬菜倒入，加入水步骤4:大火煮开后，转小火炖煮十分钟步骤5:加入料酒，盐，味极鲜酱油调味步骤6:将茼蒿叶豆...
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![五谷杂粮豆浆可以天天喝吗]( "五谷杂粮豆浆可以天天喝吗")
- 五谷杂粮豆浆可以天天喝，豆制品含有植物类的粗纤维，还有一些微量元素钙、铁、锌等，特别是对于有便秘的人每天喝豆浆补充粗纤维可以促进排便，对于一起更年期妇女，具有补充雌激素的功能，可以缓解更年期症状。还可以对老年人进行补钙，预防骨质疏松。因此每天适量喝豆浆是有益于健康...
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![杂粮有哪些]( "杂粮有哪些")
- 粮食包含了各类植物种子，瓜果蔬菜，以及肉制品等食物，而我们又可以将其分为粗粮、杂粮等。“五谷杂粮”之说出现于春秋、战国时期，指的就是几种主要的粮食作物。杂粮含有很多铁、镁、锌、硒的微量元素，对人体健康的价值是相当大的。杂粮有哪些杂粮主要包括高粱、谷子、荞麦、燕...
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![杂粮粥有哪些杂粮构成]( "杂粮粥有哪些杂粮构成")
- 我们通常喝的杂粮粥一般指五谷杂粮粥，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。具体步骤如下：将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜，将泡好...
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![一斤羊杂能做几碗羊杂汤]( "一斤羊杂能做几碗羊杂汤")
- 羊杂一斤可以做几碗羊杂汤，这要根据碗的大小和一碗放多少羊杂来决定的。一斤熟的羊杂碎可以做出5碗左右的羊杂碎汤，不过也根据个人的具体情况来看，要根据自己碗的大小和每碗想要放的具体羊杂碎的量来决定，如果碗小一点的话，也可以做出6—7碗左右的羊杂汤，如果碗大一点的话，可能...
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![杂粮豆浆怎么做好吃]( "杂粮豆浆怎么做好吃")
- 主食材：薪丰熟谷米60克，黄豆50克。配料：清水900毫升。步骤1:准备薪丰熟谷米60克，免淘洗免浸泡很方便，步骤2:黄豆清洗干净，浸泡一晚上，步骤3:将食材放入豆浆机，再加入清水，步骤4:豆浆机选择倍浓五谷豆浆，步骤5:时间到，豆浆煮好了，快来尝尝吧。步骤6:薪丰米伴侣，免淘洗免浸泡，易煮同熟，出...
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![杂蔬豆腐汤的做法]( "杂蔬豆腐汤的做法")
- 主食材：嫩豆腐200克，茼蒿100克，洋葱半个，金针菇100克。配料：娃娃菜适量，大葱适量，香菇4个，玉米一段，胡萝卜2片。步骤1:锅内爆香大葱和洋葱步骤2:再加入香菇翻炒均匀步骤3:将剩余的蔬菜倒入，加入水步骤4:大火煮开后，转小火炖煮十分钟步骤5:加入料酒，盐，味极鲜酱油调味步骤6:将茼蒿叶豆...
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![黑豆杏仁杂拌菜的做法]( "黑豆杏仁杂拌菜的做法")
- 黑豆杏仁杂拌菜其实也是日常生活中很常见的一种凉菜，在制作的过程中，首先要把杏仁放在清水里面浸泡两个小时到三个小时左右，中间要注意适当的进行换水，另外黑豆也要用水泡发，在泡发黑豆的时候可以浸泡在水中，两个小时左右，花生米也可以浸泡20分钟左右，然后把花生米的皮都去掉之后...
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![鸡杂炒酸豇豆的做法]( "鸡杂炒酸豇豆的做法")
- 主食材：鸡杂1份，酸豇豆1份。配料：蒜适量，料酒3茶匙，生抽2茶匙，玉米油适量。步骤1:下蒜泥爆香。步骤2:再下鸡杂炒干炒透。步骤3:把酸豇豆下锅炒出香味。步骤4:加白糖细盐料酒生抽调味即可。...
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![干豆腐素杂拌的做法]( "干豆腐素杂拌的做法")
- 主食材：干豆腐100克，黄瓜130克，泡发木耳80克，油麦菜80克，油炸花生米50克，熟白芝麻1大勺。配料：盐1勺，白糖3勺，白醋2勺，蒜10克。步骤1:黄瓜洗净拍扁、切块。步骤2:油麦菜洗净，切段。步骤3:泡发好的木耳洗净，撕成小朵。步骤4:干豆腐切成条。步骤5:下入开水锅中，焯1分钟。步骤6:捞出放冷...
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![杂菇毛豆豆怎么做好吃]( "杂菇毛豆豆怎么做好吃")
- 主食材：毛豆适量，袖珍菇适量，杏鲍菇适量。配料：葱适量，酱油适量，盐适量，蒜适量。步骤1:准备食材步骤2:杏鲍菇切丁步骤3:蒜切成末葱切段步骤4:蒜蓉爆香步骤5:倒入毛豆翻炒步骤6:加入杏鲍菇和袖珍菇步骤7:加盐加水煮熟步骤8:放入葱段步骤9:加入酱油拌匀即可出锅...
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![杂蔬土豆丸子怎么做好吃]( "杂蔬土豆丸子怎么做好吃")
- 主食材：土豆，鸡蛋，胡萝卜，白菜叶，黑芝麻粉。配料：核桃油。步骤1:土豆，胡萝卜，白菜叶分别焯水。步骤2:煮熟后，倒入蛋黄，放入绞肉杯搅成泥。步骤3:绞好的泥，放黑芝麻核桃粉，水开挤丸子。步骤4:转小火煮三四分钟即可，滴点核桃油。...
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![豆渣杂粮馒头怎么做好吃]( "豆渣杂粮馒头怎么做好吃")
- 主食材：面粉1000克，豆渣100克，玉米糁200克。配料：安琪酵母5克。步骤1:打豆浆剩下的豆渣、玉米糁和白面，三种粮食掺杂在一起，图片中黑色的是豆渣，我当时是用黑豆、红豆打的豆浆，豆渣都留下来了，蒸馒头正好用上，杂粮营养有美味。步骤2:将安琪酵母用温水化开，按照比例倒入面粉中，将面粉...
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![杂粮米饭怎么让杂粮香软好吃]( "杂粮米饭怎么让杂粮香软好吃")
- （1）一般可以把杂粮提前泡水，如糙米和红米等谷物，可以提前泡4小时左右，再和大米一起煮，泡过水的杂粮，已经吸收了一部分水，煮饭加水的时候，就不需要增加水量了，跟平常煮饭差不多的水量就足够。（2）红豆、芸豆等豆类，泡水一般要提前一晚上泡，再跟大米一起煮，同样的，水量也不用增加太多，加太多...
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![杂粮豆香寿司卷怎么做好吃]( "杂粮豆香寿司卷怎么做好吃")
- 主食材：多谷米饭1碗，薄豆皮5张。配料：黄瓜半根，胡萝卜1/3根，火腿2片，鸡蛋1个，沙拉酱适量。步骤1:首先准备所有食材，黄瓜，胡萝卜，火腿分别切条，鸡蛋打蛋液，摊成蛋饼后切成丝，豆皮儿，下水焯30秒左右，将其烫软就可以步骤2:豆皮摊平后依次放上北纯多谷米饭，黄瓜条，胡萝卜条和火腿，再根据口味放...
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![豌豆杂酱怎么做好吃]( "豌豆杂酱怎么做好吃")
- 豌豆杂酱怎么做好吃食材：干豌豆80克、肉末200克、姜2克、蒜4瓣、大葱20克、小葱3根、食用油20克、甜面酱3克、料酒4克、盐2克、白糖2克、鸡精3克、老抽1克、生抽3克豌豆杂酱的做法：1、干豌豆用清水浸泡24小时，姜切末，蒜切末，大葱切末，小葱切葱花；2、锅中倒油，油温6成热时，下肉末，炒...
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![鸡杂炒酸豇豆怎么做好吃]( "鸡杂炒酸豇豆怎么做好吃")
- 主食材：鸡杂1份，酸豇豆1份。配料：蒜适量，料酒3茶匙，生抽2茶匙，玉米油适量。步骤1:下蒜泥爆香。步骤2:再下鸡杂炒干炒透。步骤3:把酸豇豆下锅炒出香味。步骤4:加白糖细盐料酒生抽调味即可。...
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![杂粮饭有哪些杂粮]( "杂粮饭有哪些杂粮")
- 1、杂粮，是相对于精白面、大米来说的，杂粮种类繁多，我们比较常见的有大麦、黑米、小米、玉米、糙米、荞麦米、高粱米、燕麦米、麦仁、薯类及各种豆类。2、所以要做杂粮饭的话，咱们只需要将各种杂粮混合在一起即可。3、杂粮种类多，事实上如果太杂的话在口感上很多人不能接受。...
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![一斤羊杂能出几碗羊杂汤]( "一斤羊杂能出几碗羊杂汤")
- 一斤羊杂能出多少汤，主要就取决于商家和个人了，因为要是商家的话，估计一斤羊杂最少也能出个10碗左右羊杂汤的，毕竟现在的羊杂光是采购价格就已经高达25-35一斤了，。而面对这样高的采购价格，商家要是不好好利用羊杂的话，我估计这些做羊杂汤的生意人就要亏本经营了，因为现在常见的...
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![赤豆杂粮粥怎么做好吃]( "赤豆杂粮粥怎么做好吃")
- 主食材：赤豆50克，糙米20克，燕麦米30克，荞麦米30克。配料：红糖40克。步骤1:准备好所需要的食材，红豆50克（这里说的红豆是赤小豆哦，别弄混了），稍微多一些，燕麦米30克，荞麦米20克，糙米20克，加一块黑糖大约40克，没有黑糖可以用超市买的红糖代替，怕太甜也可以不放，但我觉得的还是放点糖味道好，况...
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![干豆腐素杂拌怎么做好吃]( "干豆腐素杂拌怎么做好吃")
- 主食材：干豆腐100克，黄瓜130克，泡发木耳80克，油麦菜80克，油炸花生米50克，熟白芝麻1大勺。配料：盐1勺，白糖3勺，白醋2勺，蒜10克。步骤1:黄瓜洗净拍扁、切块。步骤2:油麦菜洗净，切段。步骤3:泡发好的木耳洗净，撕成小朵。步骤4:干豆腐切成条。步骤5:下入开水锅中，焯1分钟。步骤6:捞出放冷...
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