![宋朝团练使是什么官]( "宋朝团练使是什么官")
- 宋朝的团练使相当于现在的军分区司令，是一个地方的军事长官。负责一方或一州军事的官职。地位低于节度使，等同于防御使。全称为团练守捉使。有都团练使州团练使两种。唐前期即有团练使，负责统领地方军队，但只限于个别地区的短期设置，未成定制。安史之乱后唐王朝在不设节度使防...
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![淳化二年道安讼大理断狱不当湜坐累降均州团练副使翻译]( "淳化二年道安讼大理断狱不当湜坐累降均州团练副使翻译")
- 淳化二年，道安讼大理断狱不当，湜坐累，降均州团练副使的翻译是：淳化二年，道安诉告大理司审案判决不当，宋湜因这件事受连累，被降为均州团练副使。语句出自《宋史·宋湜传》，是二十四史之一，收录于《四库全书》史部正史类。译文：宋湜，字持正，京兆长安人。曾祖父宋择，为牟平县令。祖...
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![小小军团2练兵场怎么解锁]( "小小军团2练兵场怎么解锁")
- 1、玩家要玩游戏，通关新手教程，把游戏进行到中后期，游戏会自动解锁练兵场的，所以要有耐心玩。2、玩家可以完成游戏中的冒险任务，获得灵石，或者在商人那，售卖不需要的英灵可以得到灵石，玩家也可以氪金获得灵石，灵石可以解锁练兵场。3、玩家多去刷游戏的副本，可以更快的升级，获得灵石...
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![胸肌入门训练—训练2]( "胸肌入门训练—训练2")
- 胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。方法1：上斜俯卧撑首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；方法2：基本俯卧撑俯身于地面，双脚并拢，往下做到最低点，然后吐气起来。...
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![弹力绳背部训练—训练1]( "弹力绳背部训练—训练1")
- 弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。方法1：弹力绳直臂下拉找一个固定点，双手握住弹力绳两侧，俯身屈膝，保持与地面45度，手臂打直往后拉；方法2：弹力绳高位面拉俯身面对弹力绳，然...
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![弹力球核心训练—训练3]( "弹力球核心训练—训练3")
- 核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。方法1：转体卷腹平躺在瑜伽垫上，屈膝90度然后抱着瑜伽球，把腿抬起同时向左右转动；方法2：平板支撑在瑜伽球上，双手撑住朝上，双脚闭拢撑起身体。...
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![胸肌入门训练—训练1]( "胸肌入门训练—训练1")
- 俯卧撑是徒手训练胸肌的最佳动作，但单纯地练俯卧撑最终你只会把俯卧撑做得越来越轻松。要想用俯卧撑练到胸肌，需要多种变式俯卧撑的组合，让胸肌全方位充血。建议训练前练习在家里面就可以做的胸肌入门力量训练，可以更好的让我们的胸部有轮廓，上半身有力量，大家一起跟我来练习吧...
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![练吉他可以在家里练吗]( "练吉他可以在家里练吗")
- 1、练吉他可以在家里练，练吉他任何一个基础动作练习不好，都会导致将来的一系列问题。2、如手指到位不好、不够直立压弦，那么除了演奏把握性会受影响，圆滑音的质量也没有保证，然后所有关于圆滑音的装饰音也同样会有问题，左手独奏也会变的极难弹奏了。...
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![弹力球核心训练—训练2]( "弹力球核心训练—训练2")
- 核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。方法1：反向卷腹首先平躺在瑜伽垫上，然后小腿抬高夹住健身球，双手手掌朝下抬起我们整个腿部，吸气往下再往上；方法2：躯干转体把健身球放在背部下面，十指相扣，抬起臀部，左右转动...
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![HIIT唤醒训练—训练1]( "HIIT唤醒训练—训练1")
- 提到减脂，不得不提HIIT，这是一种高效减脂的训练手段，还能大大节约时间，今天献上一套训练动作，大家一起练起来吧！步骤一：侧向开合跳双腿并拢，腹部收紧，击掌同时双脚自然分开，左右各分开一次；步骤二：半蹲双腿同肩宽，脚尖略微向外15度，在蹲的时候同时手往前抬，保持背部挺直。...
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![团团转是什么意思?]( "团团转是什么意思?")
- 意思是：回环旋转，形容不知道怎么办好。成语名字：团团转成语发音：tuántuánzhuàn成语解释：回环旋转，形容不知道怎么办好。成语出处：苏青《结婚十年》第四章：“于是我急得在房中团团转：出去呢？不出去呢？换衣服呢？还是不换？”成语繁体：團團轉常用程度：常用成语感情色彩：中性成语成语用法：作...
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![小团团导航是谁]( "小团团导航是谁")
- 小团团导航是一条小团团。一条小团团是斗鱼人气主播，为湖南省岳阳人，2020年1月8日，为手游《剑与远征》中的游戏人物“酒馆少女”配音，并献唱品牌态度曲《AFK就很棒》。2019年6月30日，一条小团团荣获斗鱼粉丝节冠军，最终获得1亿8千万荣耀值，成为斗鱼历史上第一名获得该荣誉的女主...
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![胸肌入门训练-训练2]( "胸肌入门训练-训练2")
- 胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。方法1：上斜俯卧撑首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；方法2：基本俯卧撑俯身于地面，双脚并拢，往下做到最低点，然后吐气起来。...
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![弹力球核心训练—训练1]( "弹力球核心训练—训练1")
- 核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。方法1：健身球推拉俯身双手，手心朝上，然后往上滑动，紧收腹部，吸气回来吐出去；方法2：健身球直臂臀桥首先平躺在瑜伽垫上，把小腿放在健身球上，双手朝下腹部收紧，手指用力按住地面...
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![弹力球核心训练—训练4]( "弹力球核心训练—训练4")
- 核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。方法1：交替抬腿把瑜伽球放在腹部下方，手指撑住地面，膝盖绷直，交替左右抬腿；方法2：8字卷腹俯身在瑜伽垫上，小腿放在瑜伽垫上，五指打开撑住，吐气的时候把球往身体侧拉，吸气又推...
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![HIIT唤醒训练—训练2]( "HIIT唤醒训练—训练2")
- HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟就能达到需要的效果。通过HIIT，你还会发现与传统有氧运动截然不同的更好的收获，一起来了解下吧。步骤一：原地摆臂快跑双脚自然分开，脚尖朝前，保持腹部收紧；步骤二：快速踮脚脚分开一点点，脚尖朝前，左右脚膝盖弯曲，然后...
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![团队不团结怎么办]( "团队不团结怎么办")
- 1、一个组织不论大小，都应该有一个风气，小组织叫风气，大企业叫文化，人都是群居动物喜欢和大多数人一样，不论多大的组织里面都有一个个的小组织，一群朋友中也有几个是更要好的，找的核心组织中的核心人，如果他就比较自私自我，那团队的风气，也就想那方面发展，一个能带动团队风气的人，是...
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![弹力绳背部训练-训练2]( "弹力绳背部训练-训练2")
- 弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。方法1：弹力绳正握前平举划船首先把弹力绳挂在和自己肩高差不多的地方，双手握住弹力绳两侧，双腿自然分开，向两侧打开往后延伸；方法2：弹力...
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![弹跳基础训练—训练1]( "弹跳基础训练—训练1")
- 身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1：箭步蹲转体摸脚首先身体直立，蹲出箭步，然后打开双臂，侧手往后摸；方法2：箭步蹲双手叉腰，然后踏出一只脚，然后往下蹲，保持膝盖不要往前顶...
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![快团团是什么]( "快团团是什么")
- 快团团是一款由拼多多推出的线下团购工具。对消费者来说，通过快团团可以直接看到团购商品详情、库存信息及他人购买情况，完成下单并查看物流。对商家来说，可通过大数据辅助其在线收集社区居民共同需求，精准邀请目标客户跟团并完成在线下单及收款，解决订单、金额统计和核销困难...
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![美团拼团能自动成团吗]( "美团拼团能自动成团吗")
- 美团拼团能自动成团吗的答案是：不能美团的使命是“帮大家吃得更好，生活更好”。作为中国领先的生活服务电子商务平台，公司拥有美团、大众点评、美团外卖等消费者熟知App，服务涵盖餐饮、外卖、生鲜零售、打车、共享单车、酒店旅游、电影、休闲娱乐等200多个品类，业务覆盖全国28...
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![dnf冒险团内容熟练度是什么？]( "dnf冒险团内容熟练度是什么？")
- dnf最熟练的红眼，看到冒险团的那一刻，我松了一口气！地下城和勇士队的红眼应该是最熟练的，英雄43级，你可以看到冒险团，连续800多天，应该是一个11年的老玩家。看看冒险团，连续登录851天，然后有48个角色，冒险团满级，推荐地图通关2w5一千次，这是非常高的，然后是一个疯狂的士兵的熟练程度，有...
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![德牧犬多大训练训练]( "德牧犬多大训练训练")
- 1.多大开始训练德牧犬多大训练训练效果比较好？一般来说，在德牧犬两个月到三个月的时候，是培养亲和力的黄金时期，而在三个月到六个月大的时候，则是训练的最佳时期，这个时候可以开始训练一些基本动作，比如说坐下，卧下和随行等等的动作。一般来说，爱犬在完成规定动作以后，要记得给予它...
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![HIIT唤醒训练—训练4]( "HIIT唤醒训练—训练4")
- 爱健身的人都有所了解，选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。还等什么呢，赶紧动起来吧！步骤一：靠墙俯卧撑面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面，注意是1.5倍肩宽，靠胸部手臂的力量推起来；...
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![HIIT唤醒训练—训练3]( "HIIT唤醒训练—训练3")
- HIIT是指高强度间歇训练，今天我就给大家带来一些高强度间歇训练的基础热身部分在家里就可以练习！步骤一：深蹲提膝双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；步骤二：全身舒展双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸...
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